Ovako trenira Jennifer Lopez: Efikasan 20-minutni fitness program

Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na YouTube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitness program koji pjevačica prati.

J. Lo očigledno ima dobre gene, ali takođe veoma naporno radi na održavanju proporcija. Poznato je da je ona ljubiteljica fitnessa i da bi ostala u formi, obavezno trenira svaki dan.

Zapravo, latino zvijezda pravi promjene u svom programu treninga izvodeći beskrajne sate plesa i vježbi koje kombinuju aerobik sa jačanjem mišića. Njen partner, Alex Rodriguez je na Youtube kanalu postavio video koji ukratko opisuje fitness program i vježbe koje radi Jennifer.

Ovo je 20-minutni program, zahvaljujući kojem sagorijeva puno kalorija. Trening uključuje cijelu porodicu i dok se pjevačica puno znoji i umara, uvijek ima dobro društvo. Ova sesija uključuje aerobne vježbe i trening snage.

Šta uključuje 20-minutni fitness program?

400 metara brzog trčanja
čučnjevi sa tegovima (15 ponavljanja)
10 sklekova
vežbe za ramena sa tegovima (15 ponavljanja)
Bent-over row – vježba za mišiće leđa (15 ponavljanja)

Pogledajte video…

Izvor: harpersbazaar.rs