Kate Hudson otkrila tajnu vitke linije nakon porođaja

Iako se to na prvi pogled nikad ne bi reklo, Kate Hudson je nakon obje trudnoće trebalo da skine oko 25 kilograma. Za ovaj uspješan poduhvat zaslužno je kontinuirano vježbanje s privatnim trenerom, ali i alkalna vrsta ishrane.

Foto: Guliver/Getty

Alkalna ishrana zasniva se na održavanju ph tijela u rasponu od 7.35 do 7.45. Da bi se to postiglo, preporučuje se konzumacija baznih namirnica koje sprječavaju “kiselost” organizma kao što su orašasti plodovi, povrće, voće, sjemenke, prirodna ulja i žitarice poput ovsa i kvinoje.

S druge strane treba ograničiti unos crvenog mesa, peradi, ribe, jaja, prerađevina od žitarica i mliječnih namirnica poput tvrdog sira koje snižavaju ph tijela. Zagovornici alkalne ishrane tvrde da je prevelika kiselost tijela “kriva” za nizak nivo energije, hronični umor, nadutost, glavobolje, stalne infekcije i brojna druga stanja, ali i za nezadovoljstvo situacijom na vagi.

Mnoge slavne dame posežu za alkalnom vrstom ishrane kada žele da smršaju. Ona je bila i glavni “krivac” za gubitak 25 kilograma nakon drugog porođaja Kate Hudson 2011. godine.

“Jedem alkalno jer želim da budem što zdravija”, priznala je nedavno glumica i otkrila: “Odrekla sam se mliječnih proizvoda, pšenice, šećera i mesa. Imam bolju probavu, a moja krv ima uravnoteženu ph vrijednost.”

Uz alkalnu vrstu hrane Kate se prepustila kontinuiranom vježbanju s trenerom. Njen režim vježbanja uključuje kardio vježbe, trčanje, dizanje tegova, ali i brazilske vježbe za podizanje zadnjice.

“Ljudi vjeruju da treba da vježbaju dva sata dnevno kako bi bili fit. To je potpuno pogrešno. Ako vježbaš 20 minuta dnevno na neki način, vrlo skoro vidjećeš promjene na bolje“, zaključuje mama 12-godišnjeg Rajdera i petogodišnjeg Bingama.

http://www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/ishrana/kejt-je-posle-porodaja-smrsala-25-kilograma-zahvaljujuci-ovoj-dijeti/