4 mita o hrani u koje ne bi trebalo da vjerujete

Svakog dana čitamo šta je dobro, a šta nije dobro za nas i naše tijelo i mnogi od tih savjeta su zapravo netačni.

Foto: Guliver/Getty Images

Danas otkrivamo četiri mita u koje ljudi vjeruju:

Kafa je loše za vas

Ako se kafa konzumira u umjerenim količinama, zapravo može da ima zdravstvenih koristi za vas. Kafa smanjuje rizik od raka usta i ždrijela, moždanog udara kod žena, može da produži život, poboljšava pamćenje, smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka dojke – samo kada je pijemo umjereno.

Diet bezalkoholna pića su bolja od običnih bezalkoholnih pića

Naravno, dijetetske alternative su bolje od običnih bezalkoholnih pića, kada su u pitanju veće količine šećera i kalorija, ali ono što oni nude za uzvrat, može biti jednako štetno. Diet bezalkoholna pića su puna veštačkih zaslađivača koji su povezani sa pojavom raka. Ako zaista želite da budete zdravi, potpuno prestanite da ih pijete. Birajte mineralnu vodu!

U mnogim vrstama jogurta se nalazi šećer

Iako se smatra zdravim, jogurt može biti i dobar i loš kada je u pitanju vaše zdravlje. Voćni jogurti i različite vrste jogurta sa različitim ukusima mogu da sadrže veće količine šećera. Ako želite da iskoristite sve prednosti jogurta, pijte samo običan, nezaslađen, prirodan jogurt. On će uvijek imati šećera, ali minimalno u odnosu na druge vrste jogurta. Dodajte voće, cimet ili med – i dobićete željeni, voćni jogurt.

Mlijeko je loše za zdravlje ljudi

Sporovi oko mlijeka su konstantni i čini se da svako ima svoje mišljenje. Mliječni proizvodi mogu biti bogat izvor kalcijuma, proteina, vitamina B12 i drugih vitamina i hranljivih materija. Problem je u tome što mnogi ljudi ne podnose dobro mliječne proizvode – ili laktozu i to je jedina negativna stvar o mlijeku. Bademovo mlijeko može biti zdrava alternativa, pogotovo ako je obogaćeno kalcijumom.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN