Folna kislelina nepohodna trudnicama

Folna kiselina (vitamin B9) je ključna za pravilno funkcionisanje mozga, mentalno i emocionalno zdravlje, produkciju DNK i RNK i ubrzan rast ćelija. Zajedno s vitaminima B6 i B12 učestvuju u kontroli homocisteina koji je povezan sa srčanim bolestima.

Pomaže i u stvaranju trombocita neophodnih za zgrušavanje krvi, podstiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca i tako jača imunološki sistem, a pozitivno djeluje i na plodnost.

Simptomi koji ukazuju na manjak vitamina jesu anemija, promjena na sluzokoži usta, crijeva i želuca, pečenje jezika, proliv, promjene na koži, poremećaj u rastu kose, depresija… Kod djece može da dođe do poremećaja u razvoju, kao i do izostanka puberteta.

Nedostatak folne kiseline naročito je opasan u trudnoći jer može uzrokovatio prijevremeni porođaj i mnogobrojna neurološka oštećenja ploda.

Izvori folne kiseline su: zeleno povrće, krompir, jaja, pšenične klice, citrusno voće…

Izvor: ljepota.ba