Trikovi za sreću i unutrašnju ljepotu

Sreći težimo svi, naročito u ovoj prazničnoj atmosferi koja je pred nama. Ona nije tako daleko i nedostižnost nje je više mit nego stvarnost. Zato vam savjetujemo kako da postanete sretnija osoba uz pomoć ovih 10 jednostavnih načina.

Foto: Guliver/Getty Images

Smijte se

Dok se smijemo naše lice je relaksirano i hormoni sreće se opuštaju. Nasmijane ljude svi vole, a  jedna studija je dokazala da kada vidimo da se neko smije ili se i sami smijemo, to povećava naš osjećaj sreće. Na Zapadu se čak primjenjuju i terapije liječenja smijehom.

Meditirajte

Naučno je dokazano da meditacija povećava zadovoljstvo i pruža osjećaj ostvarenosti i ispunjenosti. Bićete sretniji i prisutniji u svakom trenutku. Meditacijom preživljavamo divne trenutke. Meditacija donosi relaksaciju, povećava koncentraciju i pomaže nam da se bolje fokusiramo, donosimo odluke, razvija kreativnost i poboljšava imuni sistem.

Razmišljajte pozitivno u svakoj situaciji

Nije teško ostati smiren i pozitivan. Ne dozvolite da vas negativnost povuče na dno. Razmišljajte pozitivno i privlačite takvu energiju. Potrudite se da vidite pozitivnu stranu svega. Fokusirajte se na rješenja, a ne na probleme i sve ćete lakše prolaziti ukoliko ste uvijek vedri.

Nastavak na sljedećoj strani…

Foto: Guliver/Getty Images

Promatrajte svoje misli

Kada god shvatite da su negativne pretvorite ih u pozitivne i lijepe misli. Vježbajte ovo stalno i iznova dok ne primijetite kako zaista postajete sretnija osoba.

Ulovite svoj hobi

Kada vam obaveza i rokova dođe preko glave okrenite se radu koji vas opušta i koji radite samo za sebe. Sklonite se malo od zahtjevnih rasporeda i slijedite svoju strast. Hobi je odličan način da odagnate stres i brige.

Budite prisutni

Ne dozvolite da prošlost utiče na vašu sadašnjost ili da upropasti vašu budućnost. Šta je bilo, bilo je … i prošlo.  Takođe nemojte mnogo da razmišljate o budućnosti. Naročito ne onoj koja je neizvjesna i na koju apsolutno ne možete da utičete. Sada učinite sve što možete da vaš život bude bolji.

Učinite nešto za društvo

Kada činite nešto za druge i unaprjeđujete društvo u kojem živite automatski se osjećate svrsishodnije, ispunjenije i bolje. To je sreća.

Nastavak na sljedećoj strani…

Foto: Guliver/Getty Images

Naučite da praštate

Kada naučite da se fokusirate na tuđe greške trošite svoje dragocjeno vrijeme i energiju koju vam crpe negativne misli. Jednostavno oprostite drugima. Ne zbog njih već zbog vas samih, kako biste se osjećali neopterećujuće i sretno.

Ostavite ljutnju, ne ostavljajte ljude ljutim

Ljutnja može uticati na vas više nego bilo koja druga mentalna nestabilnost. U vašem je interesu da naučite kako da budete strpljivi.

Joga

Investirajte 10 do 15 minuta za jogu svakoga dana i unaprijedite svoj dan. Ona pomaže da izbalansirate svoje tijelo, um i disanje što će rezultirati sretnim stanjem svijesti.

Izvor: lepotaizdravlje.rs