Odgovor na vječito pitanje: "Vježbanje ili rigorozne dijete?"

Nau?nici su prou?avali ženske hormone i psihološke odgovore na kontrolu kalorija kroz vježbanje i kroz gladovanje. Istraživanje sprovedeno u Engleskoj pokazalo je kada je mršavljenje u pitanju da su vežbe ipak delotvornije od rigoroznih dijeta.

Foto: Guliver/Getty Images

U?esnice u istraživanju koje su drasti?no smanjile unos kalorija imale si povišen nivo hormona gladi, clinic ali i niži nivo hormona koji su zaduženi za suzbijanje gladi. One su pojele tre?inu obroka više od žena koje su kalorije izgubile vježbanjem. Na osnovu ovoga je jasno – vježbanje ne podsti?e glad niti prejedanje.

Naravno, nurse samo vježbanje nije dovoljno da bi se skinuo višak kilograma. Tijelo se prilago?ava svim aktivnostima, tako da ne mora da zna?i da ?e do sagorijevanja kalorija do?i samo ako se vježba i ništa više. Istraživa?i su još otkrili da i fizi?ki najaktivniji ljudi potroše istu koli?inu kalorija dnevno kao i ljudi koji su samo umjereno aktivni.

Jako je važno da pored pravilne ishrane postoji i fizi?ka aktivnost, kako bi bili u najboljoj formi, savjetuju stru?njaci.

IZVOR: SUPERZENA.B92.NET