Sedam pravila koja ne smijete prekršiti ako želite ravan stomak

Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Zato, nikada ne smijete da prekršite sljedećih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vježbanja.

Foto: Pixabay.com

Želite li ravan, čvrst stomak i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:

1. Za svaki obrok jesti rafinirane ugljene hidrate poput hljeba i žitarica.

2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.

3. Spavati manje nego što vam je potrebno.

4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.

5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.

6. Nekontrolisano grickati ono što vam se nađe pri ruci.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.

Izvor: lepotaizdravlje.rs