Help yourself: 10 navika uz koje ćete lako podići sampouzdanje

Ako je vaše samopouzdanje krhko, usvojite ove navike koje će vam pomoći da se osjećate dobro u svojoj koži.

Foto: Guliver/Thinkstock

1. Zaustavite svog unutrašnjeg kritičara

Nema ništa loše u konstruktivnoj samokritičnosti, ali kada unutarnji kritičar radi protiv vas, to znači da je vrijeme za promjenu. Koliko ste puta pomislili da ste manje sposobni od drugih ili posumnjali u vlastitu vrijednost? Sve su to destruktivne misli koje uništavaju vaše samopouzdanje.

2. Pronađite motivaciju

U trenutku kada postavite ciljeve, lakše ćete odrađivati svakodnevne obaveze. Kada imate motivaciju, bez obzira na to bila ona kratkoročna ili dugoročna, suočavanje sa životnim teškoćama također postaje lakše.

3. Radite na sebi

Niste zadovoljni svojim životom ili karijerom i spremni ste za veliku promjenu? Neka ona započne usvajanjem novih znanja. Stara poslovica kaže da učimo dok smo živi i zato nemojte misliti da je kasno za upisivanje nekog kursa ili seminara koji može promijeniti tok vaše karijere.

4. Svake večeri zapišite zašto cijenite samu sebe

Odaberite maleni dnevnik u koji ćete svake večeri prije spavanja u tri rečenice opisati koji su vaši kvaliteti i zašto cijenite samu sebe. U trenutku kada je vaše samopouzdanje poljuljano, prelistaćete dnevnik i vidjeti koliko vrijedite.

5. Pomozite drugima

Nije tajna da su altruisti najsretniji ljudi. Dokazano je da pomaganje drugima u nama budi osjećaj sreće i zadovoljstva kakav se može postići jedino nesebičnim djelima. Umjesto fokusiranja na vlastite slabosti, fokusirajte se na pružanje pomoći ljudima oko sebe i ubrzo ćete primijetiti da vaše samopouzdanje raste.

6. Brinite o svom zdravlju

Nikada ne smijemo zaboraviti na fizički aspekt osjećaja samopouzdanja. Tačnije, briga o sebi i vlastitom zdravlju takođe utiče na to hoćemo li se osjećati dobro ili loše u vlastitoj koži. Pritom naglasak nije na izgledu nego na fizičkom zdravlju zahvaljujući kojem raste naša mentalna snaga, ali i samopouzdanje.

7. Svaki dan uradite jednu stvar koja vas plaši

Na ovaj način pobjeđujemo vlastite nesigurnosti i suočavamo se s onime što nas sprječava da živimo punim plućima. To ne znači da se svaki dan morate uhvatiti u koštac s novih strahom. Možete iz dana u dan raditi samo na jednom, sve dok ga ne pobijedite.

8. Prihvatite neuspjeh sa pozitivnim stavom

Od neuspjeha ne trebamo strahovati. Nema sumnje da ćemo ga prije ili kasnije doživjeti jer je on sastavni dio života. Važno je ne shvatiti neuspjeh kao veliku tragediju. Ne odustajte kod prve prepreke jer uvijek možete naći način da je zaobiđete. Nemojte se plašiti ni vlastitih grešaka jer su one samo metoda učenja.

9. Ne upoređujte se s drugima

Ovo je navika zbog koje se često ruši naše samopouzdanje. Neko će uvijek biti u boljoj poziciji od vas, stoga ne vrijedi porediti vlastiti život sa životima drugih ljudi. Umjesto toga fokusirajte se isključivo na svoj život i na to kako ga možete poboljšati. Čestitajte sebi na tome koliko ste daleko dospjeli do sada i na nedaćama koje ste prebrodili.

10. Okružite se ljudima koji su vam potpora u svemu

Neka vaš život bude rezervisan za ljude koji vas ne sputavaju, koji vam žele samo najbolje, koji podupiru vaše ciljeve, razumiju vaše težnje i koji će vam uvijek čuvati leđa.

Izvor: lepotaizdravlje.rs