3 tehnike koje trenutno opuštaju

Ne dozvolite da vam tenzija koju ste tokom nedjelje nakupili na poslu pokvari vikend. Probajte da se opustite uz alternativne tehnike kao što su aromaterapija, muzikoterapija ili fitoterapija, i nervoza će nestati kao rukom odnešena.

Aromaterapija

Miris četinara opušta
Ako popodnevni odmor želite da učinite prijatnijim i djelotvornijim, ispunite prostoriju antistresnim mirisima. Možete da koristite svijeće ili raspršivač ili da nanesete par kapi odgovarajućeg esencijalnog ulja pri dnu vrata, iza ušiju i na mjestu gdje se meri puls. Među mirise koji će vam pomoći da se osjećate bolje spada miris jele, a odlični su i agrumi, naročito limun i mandarina. Nećete pogriješiti ni ako se opredijelite za pačuli, jasmin ili sandalovinu.

Muzikoterapija

Pustite dobri stari evergrin
Neke melodije ublažavaju napetost, dok druge ulivaju energiju. Muzika je moćno sredstvo koje može da utiče na raspoloženje i nivo energije, ali od ključnog je značaja da odaberete pravu melodiju. Za trenutke opuštanja obično su pogodne spore melodije, ali to je također subjektivna stvar. Najvažnije je da pronađete muziku koja vam najviše prija.

Fitoterapija

Ženšen protiv stresa
Ako ste umorni ili napeti, rješenje je ekstrakt ženšena koji, između ostalog, neutrališe dejstvo slobodnih radikala, odgovornih za starenje ćelija. Uzimajte 20 kapi dva do tri puta dnevno, ali izbjegavajte to da činite u kasnim popodnevnim satima i uveče, da ne biste poremetili san.

Izvor: blicžena.rs