![Najbolje vježbe za stolom koje možete raditi dok radite](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2025/02/IMG_1726-600x470.jpeg)
Najbolje vježbe za stolom koje možete raditi dok radite
Vježbe za stolom su odličan način da ostanete aktivni i poboljšate zdravlje, čak i ako veći dio dana provodite sjedeći za radnim stolom. Ako radit...
Zašto je dobro baviti se jogom?
#1 Oslobađa od stresa Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije.
#2 Poboljšava san
#3 Opušta stegnute mišiće Svi oni koji sjede po cijeli dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u sedmičnu rutinu.
#4 Vraća nas u fokus
#5 Bolji seks Ova drevna vještina kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primijenite u spavaćoj sobi, malo vježbe će vas učiniti mnogo vještijim u krevetu!
Šta je potrebno za vježbanje joge?
– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;
– tri puta sedmično po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;
– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;
– prostirka od bilo kog materijala;
– udobna garderoba;
– flašica vode.
Pratite video upustva za prvi trening:
Izvor: lepotaizdravlje.rs Foto: Thinkstock