Šta da kozumirate ako imate stomačnih problema

Mnogi ljudi imaju stomačnih problema zbog stresa, prejedanja ili virusa. Međutim, iako postoji mnogo tableta koje bi trebalo da regulšu probavu i stomačne probleme, preporučljivo je koristiti prirodne sastojke, prenosi portal Good House Keeping.

Banane su odlične jer su lako probavljive i ne iritiraju stomak ili probavni trakt. Ovo voće sadrži dosta vlakana te pomaže u sprečavanju proljeva. Vitamin B6 sprečava nadutost, a magnezijum opušta mišiće.

Jaja je lako probaviti te su odličan izvor proteina. Kada vam je potreban lagan i brz obrok, ispecite ih na malo ulja ili putera.

Slatki krompir sadrži kalcijum, magnezijum i kalijum koji smanjuju nadutost stomaka.

Istraživanja su pokazala da dodavanje džemova, avokada, narandži i špinata takođe pomaže u borbi protiv nadutosti.

Đumbir smanjuje mučninu i povraćanje te se često preporučuje za jutarnju mučninu i mučninu uzrokovanu hemoterapijom.

Možete ga konzumirati kao čaj ili neke slične dodatke ishrani. Siguran je za odrasle, ali nije preporučljiv u liječenju dječijih stomačnih problema.

Dehidracija često uzrokuje zatvor te je preporučljivo stalno konzumirati čajeve i vodu da bi sve teklo normalno.

Preporuka stručnjaka jeste konzumiranje kafe rano ujutro, jer otvara probavni trakt.

Izvor: klix.ba