Jeste li čuli za “češku dijetu”? Evo o čemu je riječ…

Češka dijeta je idealna za one koji ne mogu da se odreknu mesa, jaja, mliječnih proizvoda, pa čak i omiljenih grickalica.

Tokom jednog dana potrebno je da imate tri glavna jela i dvije užine u približno jednakim vremenskim intervalima između njih. Osim toga, treba se strogo pridržavati menija, koji je napisan za svaki dan dijete.

Hrana se termalno obrađuje pomoću prehrambenih metoda – kuhanja, kuhanja na pari, pečenje bez masnoće na roštilju itd. Održavanje vodenog balansa je dobrodošlo: potrebno je da pijete najmanje 1,5 litre vode u toku dana.

Meni za češku dijetu:

• Malo mesa i mesni proizvodi
• Ribe sa malom količinom masti
• Mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti
• Puter
• Jaja
• Povrće
• Gljive
• Voće i bobice
• Krekeri
• Prirodni sokovi, kompot, čaj, kafa, mineralna voda

Od ovih namirnica sami napravite male porcije – tri obroka i dvije užine.

Napomena: Prije bilo kakvih drastičnih promjena u ishrani potrebo je da se konsultujete s ljekarom! 

Izvor: Ženski magazin Foto: Guliver/Getty Images