Nova dijeta koja ne “muči”, a daje odlične rezultate

Kontinuirano nam stižu različite dijete i za svaku se tvrdi da je upravo ta najbolja, najzdravija i najučinkovitija. Dijeta 16:8 je noviji trend, a sastoji se od svakodnevnog posta i umjerenog uživanja u hrani. Naime, svaki dan se sastoji od 24 sata, a vi 8 sati smijete jesti, a 16 sati trebate postiti.

Oni koji su probali kažu da i nije tako teško. Najveći broj ljudi na ovoj dijeti jede od 08 do 17 sati ili od 10 do 18 sati, što znači da ne jedu samo popodne i navečer te kad spavaju, čime iz prehrane izbacuju bespotrebne grickalice i kalorije koje unose prejedanjem iz obijesti. U razdoblju od osam sati, kad je hrana dozvoljena, savjetuju se lagani i zdravi obroci, uz povremeno uživanje u omiljenim slasticama, bez pretjeranih odricanja. Neki zanemaruju te savjete i u osam sati jedu sve što požele, a svejedno postižu određene rezultate, pišu strani mediji.

U vrijeme kada postite smijete piti nezaslađen čaj i kafu, vodu i dijetne sokove.

Izvor: elle.hr/Foto: Getty Images