Hranite se prema svom tipu metabolizma

Koji je vaš tip metabolizma? Da biste stekli barem neku ideju o ovoj temi, potrebno je da odgovorite na ovih nekoliko pitanja s ‘da’ ili ‘ne’.

1. Budite li se s osjećajem gladi?
2. Imate li potrebu da većinu dana u sedmici jedete obilan doručak ili barem nešto sadržajnije od zdjelice žitarica?
3. Ako pojedete proteinski doručak (meso, riba, jaja), osjećate li sitost duže nego kad doručkujete žitarice?
4. Morate li imati užinu?
5. Vraća li vam konzumiranje masne hrane energiju?

Objašnjenje:

Ukoliko imate više potvrdnih nego odričnih odgovora, onda ste vjerovatno PROTEINSKI TIP. Ovim osobama neophodne su kaloričnije namirnice u ishrani, uključujući crveno i tamno meso, kao što su pileći i ćureći bataci i junetina, zatim punomasni mliječni proizvodi i masna riba. Od povrća treba da kozumirate karfiol, šparoge, boraniju, gljive, špinat.

Ako imate više negativnih odgovora, to najvjerovatnije znači da ste UGLJIKOHIDRATNI TIP. Ove osobe u ishranu treba da uključe posnija i svejtlija mesa, odnosno pileće i ćureće bijelo meso i ribu, posne mliječne proizvode i povrće poput paradajza, paprike, brokula, krastavaca, te voće poput breskvi i šljiva.

Izvor: ljepota.ba