Idealne vježbe za savršeno oblikovan struk

Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svijetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Riječ je o dijelu tijela koji ima veze sa genetikom i tipom građe, ali uz adekvatno prilagođenu ishranu i uporne treninge, možete da postignete sve što ste zamislili i da izgledate savršeno.

Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je da iz ishrane izbacite nezdravu, masnu hranu i slatkiše. Ovo predstavlja odricanje, koje nam ne pada lako, ali je zaista bitno da se pridržavate ovih pravila, jer je riječ o namirnicama, koje se lijepe baš u predjelu struka, u vidu masnih naslaga. Područje stomaka, aktivira se tokom gotovo svake vježbe, ali ako želite da izvajate svoj struk, moraćete da u svoj trening uvrstite i vježbe koje su posebno specifikovane, samo za dio oko struka. Ove vježbe su uglavnom statične pa zahtijevaju veći broj ponavljanja.

Da biste uspješno oblikovali svoj struk, za vas smo izdvojili video, sa vježbama za dio oko struka.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: @myrunwear