![Simptomi menopauze mogu se ublažiti i ishranom](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2025/02/GettyImages-1479662800-600x470.jpg)
Simptomi menopauze mogu se ublažiti i ishranom
Simptomi menopauze su jako neprijatni, ali, srećom, ako pazite šta jedete mogu se mnogo lakše prebroditi. Ako ste navikli da noću bacate pokrivač...
Ove promjene potpuno su normalne i nisu razlog za uzbunu.
#1 Nekoliko dana poslije menstruacije
Nivo estrogena i progesterona vrlo je niska, pa će sekret vjerovatno biti oskudan ili ga nećete niti imati. Takođe, možete primijetiti i tamnosmeđi iscjedak, što su samo ostaci krvi.
#2 Sedam do 10 dana prije ovulacije
Nivo estrogena ponovo raste i zdrav sekret postaje bijeli ili mutan, malo ljepljiv i gust.
#3 Ovulacija
Sekret postaje prozirniji i vodenastiji (po konzistenciji sličan bjelanjku). Takođe, primijetićete da je obilniji nego u bilo kojem drugom periodu u mjesecu, zato što nivo lučenja estrogena dostiže vrhunac.
Objašnjenje promjene: ovo su vam najplodniji dani i zato sekret olakšava spermatozoidima doći do jajne stanice.
#4 Dvije sedmice prije menstruacije
Nivo estrogena odmah nakon ovulacije počinje opadati i vaš sekret opet postaje ljepljiv i skoro bijeli ili bjeličast i zamućen. Što je bliža nova menstruacija, nivo hormona sve je niži.
Izvor: ljepotaizdravlje.hr