Vježbe za vitke i lijepo definisane ruke

Na tijelu se nalazi nekoliko kritičnih područja, koja zahtijevaju intenzivan trening, kako bi se masne naslage istopile, a mišići oblikovali. Jedno od kritičnijih područja svakako su ruke, koje je veoma teško zategnuti, a neophodno je srediti ih, kako bi vam cijela figura izgledala vitko i ženstveno.

Potrebno je dosta volje i truda, kako biste oblikovali ruke, onako kako želite, ali ukoliko imate ambicije da do Nove godine izgledate perfektno i uložite trud, rezultati zasigurno neće izostati. Iako treninzi za mnoge druge dijelove tijela, uključuju i ruke, kako biste postigli željeni rezultat, neophodno je da izdvojite vrijeme i za treninge koji podrazumijevaju samo vježbe za mišiće ruku. Vježbe za ruke testiraju našu snagu i izdržljivost, a zahtijevaju nekoliko serija od više ponavljanja, kako rezultat ne bi izostao. Ono što je olakšavajuća okolnost je da ove vježbe možete raditi bilo kad i bilo gdje, pa ne morate da provodite duge sate u teretani.

U ovom videu pogledajte idealne vježbe, uz pomoć kojih ćete definisati ruke za svega nekoliko nedjelja uloženog truda.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: GettyImages