Zimski san – pobijedite ga boravkom na dnevnoj svjetlosti

Zimi i niskim temperaturama još uvijek se ne nazire kraj, a vas je već svladao zimski umor i sve teže ujutro ustajete iz kreveta… Profesor biološke psihologije i istraživač na Univerzitetu Regensburg u Njemačkoj Jirgen Culej smatra da je najbolji lijek za to da što duže boravite na dnevnoj svjetlosti, odnosno najmanje 30 minuta dnevno.

Prema njegovom mišljenju čovjek se zimi adaptira na manji broj sati svijetla tako što duže spava, ali se zbog toga ne osjeća odmornijim. Naprotiv. Mnogima nedostaje dnevna svjetlost tokom zime, a svijetlo podstiče tijelo na prestanak lučenja melatonina – hormona spavanja.

Zimski umor je posebno izražen kod starijih osoba, ali i među depresivnim ljudima i onima koji pate od nesanice. Nisu pošteđeni ni zaposleni u kancelarijama koji najviše vremena provode u zatvorenom prostoru. Njemački stručnjak preporučuje da u kancelariji držite upaljeno svijetlo ili pak da sjedite što bliže prozoru.

Izvor: novosti.rs/Foto: Getty Images