Vježbe snage su idealne za one koji žele poraditi na mišićnoj masi

Kada govorimo o upornom treningu, prva asocijacija vjerovatno je naša želja da smršamo i izvajamo tijelo do perfekcije, međutim, određeni tip vježbi može vam pomoći da unaprijedite svoj izgled i postignete cilj koji želite, čak iako želite da dobijete koji kilogram više.

Iako je borba sa viškom kilograma nerijetko iscrpljujuća, postoje i one osobe koje čeznu da dobiju koji kilogram više, a to im ne polazi za rukom. Naravno i za njih je rješenje izbalansirana ishrana, koja će im pomoći da dobiju na težini, ali i posebno specifikovan trening, koji će pomoći da se mišićna masa uveća. Da biste povećali tjelesnu težinu potrebno je da svoju ishranu obogatite složenim ugljenim hidratima i zdravim mastima, kao i ostalim prehrambenim nutrijentima, koji će vam pomoći da se ugojite i dostignete zdrav, željeni izgled.

Kada je trening u pitanju, ako želite da dobijete na tjelesnoj težini, potrudite se da izbjegavate kardio vježbe, koje tope masne naslage i posvetite se u potpunosti statičnijim vježbama snage, koje će uticati na povećanje vaše mišićne mase. Važno je da znate i da ograničite svoj trening na svega 15 do 20 minuta dnevno, kako ne biste sagorjeli previše kalorija i na taj način smanjili svoje šanse da se ugojite tih par željenih kilograma. Jako je bitno i da svaku vježbu izvedete pravilno, kako efekat ne bi izostao.

Postavite sebi cilj, a da biste uspjeli, zaista je potrebno da radite uporno i naporno.

Inspiraciju za trening snage, koji će vam pomoći da dostignete željeni cilj, pronađite ovdje!

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock