
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija: Treneri izdvajaju top 11
Izdvojili smo za vas vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija, tako da možete odabrati one koje vam najviše odgovaraju. Neke vježbe, poput trčanj...
Čučnjevi su neizostavan dio treninga i fitness rutina kojom se želi doći do čvršćih nogu te stražnjice!
No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dodati dašak polimetrije i kardija, biće dovoljan običan skok. Skok-čučanj nije vježba koja je dobra samo za učvršćivanje mišića nogu i stražnjice nego i za trbušne mišiće te izbacivanje masti iz donjeg dijela tijela.
Ako je pravilno izvodite, ova će vježba učvrstiti vaše tijelo, pomoći vam pri uklanjanju masnih naslaga te povećati vašu snagu i ravnotežu.
Ono što ovu vježbu čini još boljom činjenica je da ju možete izvoditi kao dio različitih vrsta treninga ili samu i to samo pet minuta dnevno kako bi se vidjeli rezultati.
Stanite tako da su vam stopala raširena u širini ramena, ruke stavite sa strane, grudi ispravite, ramena pomaknite unazad, podignite bradu i gledajte naprijed.
Meghan Holmes/Unsplash