Zašto je fitness teži poslije pauze?

Jeste li se ikada zapitali zašto je fitness teži nakon pauze? Nekoliko odgovora nudimo u nastavku teksta.. 

Stručnjaci kažu da bi nedostatak fizičke aktivnosti mogao da deaktivira vitalni protein u tijelu što uzrekuje dalju neaktivnosti i otežava vježbanje. To su pokazala nova istraživanja čiji  zaključak je da se deaktiviranjem Piezo1 proteina, senzora protoka krvi, smanjuje gustina kapilara koji prenose krv u mišiće.

Zašto je fitness teži nakon pauze?

U prethodno napisanom leži i odgovor na pitanje zašto je fitness teži nakon pauze. Ograničeni protok krvi, dakle, znači da aktivnost postaje teža i može dovesti do smanjenja mogućih performansi. Manje vježbanja moglo bi da deaktivira vitalni protein u tijelu, uzrokujući daljnju neaktivnost i otežavajući vježbanje, kako pokazuju istraživanja. Dakle, vježbanje postaje teže što manje vježbate.

Foto: Karolina Grabowska via Pexels

Naučnici s Univerziteta u Leedsu otkrili su da protein Piezo1 održava gustoću mišićnih kapilara i doprinosi fizičkoj aktivnosti, kako je objavljeno u Journal of Clinical Investigation.

Eksperimenti su sprovedeni na miševima, ali Piezo1 protein je pronađen kod ljudi, što sugeriše da bi se mogli dogoditi isti rezultati. Vodeća autorica Fiona Bartoli, postdoktorska istraživačica na Medicinskom fakultetu Unverziteta u Leedsu, rekla je: “Vježbanje štiti od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, depresije i raka. Nažalost, mnogi ljudi ne vježbaju dovoljno iz razloga kao što su povrede i korištenje računara.” To dovodi ljude u veću opasnost od bolesti. Što ljudi manje vježbaju, to su manje sposobni, što često dovodi do problema.

Pročitajte i… Fitness kod kuće – preskakanje konopca

“Iako su poznati mnogi odgovori na fizičku aktivnost, tajanstven je način na koji se dobrobiti vježbanja inicijalno pokreću na molekularnom nivou. Naša studija naglašava ključnu vezu između fizičke aktivnosti i fizičke izvedbe koju je na ovom nivou napravio Piezo1. Održavanje naših Piezo1 aktivnim vježbanjem može biti presudno za našu fizičku spremu i zdravlje.”

Istraživači su razmatrali jesu li miševi Piezo1 bili manje zainteresovani za fizičku aktivnost, ali nisu pronašli razlike u količini ili trajanju aktivnosti između dvije grupe. Umjesto toga, bilo je manje okretaja točka za trčanje po treningu i sporija brzina trčanja, što ukazuje na smanjenu sposobnost vježbanja, bez smanjene želje.

Pročitajte i… Fitness online trening – kako izabrati pravi?

Istraživač i profesor David Beech, s Medicinskog fakulteta Univerziteta u Leedsu, rekao je: “Naš rad baca novo svjetlo na to kako je uloga Piezo1 u krvnim sudovima povezana s fizičkom aktivnošću. Već se dosta znalo o njegovoj ulozi u razvoju krvnih sudova, ali daleko se manje znalo o njegovom doprinosu održavanju krvnih sudova kod odraslih. Naše otkriće takođe pruža priliku za razmišljanje o tome kako bi se gubitak mišićne funkcije mogao liječiti na nove načine: ako aktiviramo Piezo1, to bi moglo pomoći u održavanju sposobnosti vježbanja.”

Rješenje? Krećite se što više, ukratko. To ne mora biti odmah pet puta sedmično u teretani, ali trudite se da više šetate, a onda polako pređite i na ozbiljnije kretanje.

Tekst originalno objavljen na www.ljepotaizdravlje.hr