Zdravim namirnicama protiv raka dojke

U današnje vrijeme dosta žena boluje od raka dojke. To je bolest koja, nažalost, uzima dosta života. Postoji nekoliko lijekova koji vam mogu pomoći da prevladate ovu bolest, ali korisno je i potrebno održavati zdravu ishranu koja će uništiti ćelije raka u tijelu. U nastavku pogledajte nekoliko namirnica koje vam u tome mogu pomoći.

Brokula

Ova zelena superhrana je vrlo zdrava za žene. Ona sadrži sulforafan, supstancu koja sprečava rast ćelija raka dojke.

Nar

Nar ne samo da je zdrav, već i pomaže u borbi protiv raka dojke. Da biste zaštitili sebe i borili se protiv raka dojke, morate uključiti ovo voće u vašu ishranu. Nar sadrži polifenole koji sprečavaju rast ćelija raka u tijelu.

Tamno lisnato povrće

Špinat i kelj su povrća koje su bogata folnom kiselinom, vitaminom B i vlaknima što smanjuje višak estrogena i ćelije raka dojke. Ako ponekad pijete alkohol, pobrinite se da imate ovu zdravu hranu, jer ona smanjuje kancerogene učinke alkohola.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice su bogate vlaknima, antioksidansima i vitaminima. Uključite ovu namirnicu u svoju dnevnu ishranu kako bi spriječili pojavu raka.

Losos

Ova vrsta ribe ima zdrava svojstva u borbi protiv raka. Omega-3 masne kiseline u lososu smanjuju rast ćelija raka dojke.

Špinat

Žene u svojoj pred-menopauzi imaju veći rizik od razvoja raka dojke. Špinat sadrži dijetalna vlakna koja se bore protiv raka dojke.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi u ishrani žene su vrlo važni. Oni su bogati kalcijumom, gvožđem i esencijalnim hranjivim materijama koje su potrebne našem tijelu. Mliječni proizvodi smanjuju rizik od raka dojke za 19 posto.

Izvor: ljepota.ba