Pogledajte 15-15-15 trening kojim Jennifer Aniston održava liniju

Jennifer Aniston važi za jednu od najatraktivnijih glumica

Većina zvijezda koje izgledaju fantastično imaju pomalo sulude navike vježbanja i prehrane. Jedna od njih je Jennifer Aniston koja sa 53 godine ima odličnu figuru. Aniston je poznata po tome da ne prati slijepo trendove nego ima svoj stil, a čini se da isto vrijedi i kada je u pitanju tjelovježba. Glumica je otkrila svoj 15-15-15 trening koji odobravaju i stručnjaci.

Šta je to 15-15-15 trening?

Radi se o kombinaciji vježbi: 15 minuta vožnja bicikla, 15 minuta eliptični trenažer i 15 minuta trčanje.

Jennifer je svojevremeno istakla kako njeno tijelo treba svakodnevnu kretnju te da joj je ova 45-minutna kardio tjelovježba najdraža. Ovakva vrsta kardio tjelovježbe je poprilično izvediva i ne iziskuje prisutnost ličnog trenera. Možemo ju izvoditi u svakom fitness centru, a ako uložimo u eliptični trenažer i imamo bicikl, lako ju možemo izvoditi i u kući.

Pročitajte i… Za savršen struk dovoljno je 10 minuta svaki dan

Stručnjaci dodaju da možemo i potpuno izbaciti vježbe na spravama i zamijeniti ih plivanjem, trčanjem u prirodi, jumping jacksima ili preskakivanjem užeta. Bitno je da kombiniramo tri kardio vježbe po 15 minuta.