Loše navike koje povećavaju nivo stresa

Često čujemo o navikama koje izazivaju stres. Na primjer, psovanje, premalo sna i slično, sve su to navike koje povećavaju nivo stresa. Mnogi zdravstveni problemi uzrokovani su stresom. Dakle, kako bi pobijedili stres, prvo morate pobijediti svoje navike.

Ovdje su neke loše navike koje povećavaju stres:

Kasno ustajanje

Stres počinje na početku dana. Ako se probudite kasno, naravno, jutro vam počinje sa stresom. Prije svega, vi ste zabrinuti da ćete zakasniti na posao. Osim toga, preskačete doručak i vozite vratolomnom brzinom do kancelarije. Sve to doprinosi tome da budete pod stresom.

Gledanje televizije na kauču

Većina ljudi vjeruje da je sjedenje pred televizorom najbolji način da se odmore. Ali to nije istina. Kada gledate TV vama se spava. To nije način da se opuštate. Umjesto toga idite van u šetnju.

Pušenje

Svi pušači smatraju da pušenje opušta. No, naučni podaci sugerišu drugačije. Pušenje povećava otkucaje srca. Kako vas to može opustiti?

Radoholičar

Dobro je voljeti svoj posao, ali bi trebali znati gdje treba povući crtu. Vaše zdravlje je važnije od vašeg rada. Ako dobijete srčani udar zbog stresa onda nema svrhe što ste najmlađi predsjednik u svojoj organizaciji.

Nepravilne navike u ishrani

Kako smo svi puno zauzeti u današnje vrijeme, mi ne jedemo hranu u redovnim intervalima. Na kraju, možete završiti jedući pogrešne stvari. To čini da dobijate na težini i povećava nivo stresa.

Izljevi ljutnje

Mislite li da će vam vikanje na ženu/muža pomoći da se opustite, jer imate pritisak na poslu? Naravno da neće. Izljevi ljutnje će povećati stres.

Nedostatak vježbanja

Vježbanje je jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa. Trčanje i vježbanje pomaže da duboko dišete, a to je prirodni lijek za stres. Lijenost će vas učiniti depresivnijim.

Nedovoljno sna

Morate spavati najmanje sedam sati svake noći. No, mnogi ljudi spavaju puno manje. Kao rezultat toga oni imaju glavobolje i umorno tijelo. Sve to pridonosi većim stresom.

Izvor: ljepota.ba