Grickajte ih i smanjićete želju za hranom

Istraživanje je provedeno na dječacima i djevojčicama normalne tjelesne mase, u dobi od 8 do 11 godina. Djeca su dobijala grožđice ili neki drugi snack: grožđe, čips, čokoladni keks. Dodatno, svako je dijete dobijalo standardizovani obrok. Istraživanje je trajalo 3 mjeseca. 

 

Ključni rezultati ispitivanja su sljedeći: kod djece koja su kao grickalicu između obroka dobijala grožđice, zabilježena je manja ukupna konzumacija hrane taj dan i veći osjećaj sitosti u odnosu na ostale grickalice. Posljedično, ta su djeca imala i manji ukupni kalorijski unos taj dan, uzimajući u obzir sve obroke (doručak, jutarnji snack, ručak, užinu nakon škole). 

 

Konzumacija grožđa, čipsa i keksa rezultovala je sa 56%, 70% i 108% većim unosom kalorija u odnosu na grožđice. 

 

Premda su sve grickalice smanjile subjektivan osjećaj gladi, želja za hranom je bila najmanja nakon konzumacije grožđica. 

 

Sve navedeno ističe grožđice kao grickalicu koja može pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase školske djece. 

 

vitamini.hr