4 pravila kvalitetnog popodnevnog odmora

Kad smo bili mali nije nam se dalo spavati popodne. Sad kad smo odrasli, jedva čekamo povratak kući i popodnevni odmor nakon radnog dana.

A kako se on ne bi pretvorio u noćnu moru, otkrivamo nekoliko malih trikova.

1. Ne smije biti predug

Ako popodnevni san bude predug, logično je da ćete naveče puno teže zaspati. Iz tog razloga, stručnjaci ističu da je bolje da to bude kraći san (od dvadesetak minuta do sat i pol).

2. Opcija “bešumno”

Svijet neće propasti ako za to vrijeme ugasite mobitel, ali i televizor, radio i slično. Jedino što smije biti upaljeno je alarm.

3. Prekrijte oči

Maska za spavanje je luksuz koji si svako može priuštiti, a pomoći će vam da bolje spavate, jer ti svjetlo nipošto neće moći remetiti san.

4. Nakon buđenja

Trik je da popijete čašu vode ili pojedete komadić čokolade. Na taj način vaše će se tijelo prije razbuditi.

Kraćim popodnevnim odmorom čuvamo zdravlje, ali i koncentraciju te se njime povećava naša produktivnost. San od samo pola sata daje nam snagu koja može trajati idućih pet sati.

Izvor: index.hr