Jogom protiv stresa i depresije

Joga je postala jedan od najučinkovitijih i najzdravijih oblika vježbanja. Istraživanja su pokazala da je joga dobra za tijelo, um i dušu jer, ne samo da doprinosi fizičkom zdravlju, već nam pomaže u održavanju mirnog uma i čiste duše.

Joga se praktikuje u svim dijelovima svijeta i ima mnoge zdravstvene prednosti:

• Ravnoteža tijela

Pogrešan stav može pokvariti ravnotežu vašeg tijela, a to se dešava zbog nedostatka vježbi. Bolovi u leđima, prijelomi i bol u zglobovima su znakovi pogrešne ravnoteže tijela.

• Cirkulacija

Tehnike disanja povećavaju cirkulaciju krvi, što poboljšava protok kiseonika u organizmu.

• Bolovi u leđima

Joga vam pomaže da se oslobodite bolova u leđima, a uz to poboljšava i fleksibilnost tijela.

• Astma

Nekoliko vježbi disanja mogu vam pomoći u liječenju astme. Osim toga, jedna od zdravstvenih prednosti joge jeste i da liječi artritis.

• Hipertenzija

Povišen krvni pritisak je problem s kojim se susreće puno ljudi, naročito u ljetnim danima. Joga pomaže da se oslobodite hipertenzije, te opušta um.

• Srce

Joga je jedna od najboljih vježbi za srce. Ona sprečava blokiranje arterija, čisti krvne sudove i povećava cirkulaciju krvi.

• Stres

Stres je jedan od najvećih i najčešćih zdravstvenih problema u današnje vrijeme. Odličan način da se oslobodite stresa je da redovno praktikujete jogu.

• Trudnoća

Zbog svih navedenih zdravstvenih prednosti, joga je pogodna i za trudnice.

Izvor: ljepota.ba