Stvorite više energije za bolji seksualni život

Donosimo nekoliko savjeta za sve prezaposlene dame i njihove partnere, koji ne samo da nemaju vremena da se posvete voljenoj osobi, nego ni energije.

1. Odredite pravi trenutak za ljubav. Jedno istraživanje pokazalo je da će više od 70 posto žena prije odabrati spavanje nego seks. Psiholozi smatraju da je za zadovoljavajuć seksualni život potrebno malo truda i da ne treba uvijek čekati kasne večernje sate za intimu s partnerom. Nivo testosterona koji podiže libido u večernjim satima je i kod muškaraca i kod žena najniži. Sa druge strane, ujutro je nivo testosterona najviši pa probajte jutarnji seks koji će vas ujedno i razbuditi.

2. Energija sunca u rano jutro za razbuđivanje. I prije nego što pristavite kafu, pokušajte da se “napijete” malo sunca. Istraživanje Centra za spavanje i neurobiologiju na Univerzitetu u Pensilvaniji pokazalo je da je sunce ključno za razbuđivanje tijela i mozga. Izlaganje suncu oslobađa tijelo od melatonina koji nastaje kao posljedica spavanja.

3. Bez gladovanja na poslu. Mnogo ljudi ne ruča kako treba na poslu, pa im nivo energije tokom popodneva pada što ih dodatno iscrpljuje i do uveče su vrlo umorni. Jedna ranija studija otkrila je da će preskakanje bilo kog obroka samo voditi daljem umoru i iscrpljenosti na kraju dana.

4. Pokrenite se. Kretanje i fizička aktivnost tijelu i mozgu daju više energije. Ako vježbate dnevno do pola sata lakše će vam biti da obavljate zadatke na poslu. Mišići koji se aktiviraju vježbanjem osiguravaju bolji protok krvi tijelom pa tako i mozgom.

5. Nadoknadite magnezijum. I vježbanje može da iscrpi organizam i da ukrade energiju za večernje aktivnosti. Manjak magnezijuma može da uzrokuje više otkucaja srca što traži više kiseonika pa ćete teže obavljati sve ostale obaveze i imati manje snage. Zato je važno nadoknaditi magnezijum koji ste iznojili. Osim dodataka, magnezijumom su bogati bademi i bundevine sjemenke.

Izvor: vecernji.hr