Negativne misli zapišite i bacite u smeće

Zbog toga je važno savladati mehanizam “čišćenja” negativnih misli iz mozga, a jedan od djelotvornih načina je da ih zapišete na papir i bacite u smeće, tvrde na Univerzitetu Ohio i Univerzitetu u Madridu.

Iako zvuči smiješno, taj mehanizam stvarno djeluje, tvrde stručne osobe koje su u studiji sprovele nekoliko zasebnih eksperimenata na studentima i studenticama. Nakon što su zapisali svoje negativne misli, dio njih je ponovo pročitao i razmišljao o njima, dok su ostali papirić sa zapisanim mislima odmah bacili u smeće. U upitniku koji su potom ispunjavali, oni koji su bacili papirić pokazali su mnogo pozitivnije stavove. – Naravno, negativne misli neće potpuno nestati ako ih zapišete i bacite papir, jer ih uvijek možete ponovo stvoriti. Ipak, ovo privremeno rješenje djeluje, barem trenutno – rekao je vođa studije, Richard Petty. On je dodao da ta tehnika ima katarzičan efekat, a može da se primjenjuje i nekoliko puta na dan kako bismo se rasteretili.