Bokva: Novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnes plesa

Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Anđelesu lansiran novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnesa uz muziku i ples koji postaju izuzetno popularni. Bokva je kombinacija pojedinih elemenata kik-boksa i kvaito plesa i muzike, nastalih devedesetih godina prošlog vijeka u Johanesburgu.

Međutim, za razliku od ostalih fitnes vježbi koje se izvode uz ples i muziku, kod bokve ne postoji koreografija. Osnovni korak je vrlo jednostavan: dva koraka napred – kik udarac nogom – dva koraka unazad i dva kratka skoka uvis. Što se ostalog tiče, treba samo slijediti trenera i u ritmu muzike, kretanjem kroz salu, ispisivati brojke ili određena latinična slova po podu teretane.

Kompletna vježba traje 45 minuta, a od učesnika zavisi koliki će napor uložiti u ove jednostavne skokove i korake. Jer najbitnije je da se svi dobro zabave.

Izvor: novosti.rs