Oslobodite se naglašenog stomaka

Kod mnogih predstavnika novih generacija primjetno je naglašen stomak, čak i kada nisu gojazni, a često je izražen i kod vrlo mladih, zgodnih djevojaka. Moda u kojoj dominiraju plitke pantalone i suknje ili kratke majice posebno ističe stomak, ni dijete ne pomažu da se ovaj problem riješi.

Obim struka veći od 88 santimetara, kod ljudi koji nisu debeli ali imaju izražen trbuh, može da uzrokuje metabolički sindrom, povećava se rizik od pojave dijabetesa i srčanih bolesti. Salo na stomaku pritiska i pluća, pogotovo kada se osoba sagne i otežava disanje, objašnjava dr Jerald Flecher, kardiolog Mejo klinike na Floridi. On dodaje, i da naslage na stomaku mogu da ispuštaju određene hemijske sastojke koji uzrokuju upale i iritiraju disajne puteve, zbog čega je disanje još teže.

Da bi se oslobodili naglašenog i naduvenog trbuha, prije svega neophodno je da redovno vježbate, ojačate stomačne mišiće i ubrzate metabolizam, savjetuje dr Flecher. Na slatkiše i kolače zaboravite. već ih zamijenite sa žitaricama punog zrna. Kombinacija ovakvih žitarica i proteina (meso) usporava varenje, što sprečava nagli skok šećera i insulina.

Izvor: novosti.rs