Jednostavni trikovi za vitak stas

Sve što bi trebalo da uradite je da se pridržavate ovih jednostavnih, praktičnih preporuka koje će vam pomoći da bez neke posebne i stroge dijete održite željenu težinu i obim struka.

Pogledajte šta je najbolje da radite ako želite da budete vitki:

Prirodni sok od mrkve čini čuda za vitku liniju. Dokazano je da ćete, ako dnevno popijete samo jednu čašu prirodnog soka od mrkve tokom šest sedmica, izgubiti jedan kilogram.

Dok jedete, nikako nemojte gledati televiziju. Istraživanjima je dokazano da se uz gledanje televizije u organizam unese veća količina hrane. Izraženo u brojkama – oko tri kilograma godišnje.

Stvorite naviku pijenja zelenog čaja. Osim što je izvrstan antioksidans, zeleni čaj podstiče bolje djelovanje metabolizma. Rezultat je, dakako, brže sagorijevanje kalorija.

Mnogi savjetuju da treba jesti često, ali u malim količinama. To je dobar savjet koga se treba pridržavati. Ako su razmaci između obroka predugi, ogladnećete i pojesti više nego što vam treba, a organizam će imati problema s varenjem velike količine hrane.

Nastojte da što češće jedete špinat. Naime, dokazano je da špinat pridonosi boljem prerađivanju masnoće u tijelu. Naravno, koristan je i za mnoge druge stvari, zato neka se na vašem jelovniku nađe barem jednom u dvije sedmice.

Nemojte jesti dok hodate. Dokazano je da se tako u organizam unosi veća količina hrane. Kad jedete, sjednite i jedite u miru.

Jabuke su na glasu kao zdravo voće, ali su i sjajni saveznici vitkosti. Ako pola sata prije obroka pojedete jabuku, poješćete manje hrane.

Iako mnogi negiraju njegovu vrijednost, činjenica je da je crveno meso vrlo zdravo. Ono čuva mišićnu masu što je dobro jer mišići troše više kalorija od masnoće. Ipak, nemojte pretjerivati s količinama.

Umjesto grickalica poput čokoladica i keksa, birajte prirodne grickalice. Suho voće, svježe voće ili orašasti plodovi biće sjajna zamjena, a u organizam ćete unijeti manje kalorija.

Vježbanje je nužno, ali nemojte ga praktikovati sami. Nagovorite prijatelje da vam se pridruže jer je dokazano da se u društvu gubi više kalorija. Zašto? Tajna je u motivaciji koja raste u dobrom društvu.

Izvor: novimagazin.rs