Saveznici dobrog imuniteta: Kelj čisti jetru, a đumbir pluća

Kelj pomaže u jačanju jetre zadužene za čišćenje toksina iz organizma, ulje origana čisti grlo, đumbir disajne puteve, a kadulja pomaže kod iskašljavanja.

Kelj za čišćenje jetre
S hladnijim vremenom imunitet slabi, a stalne promjene temperature i grijanje nepovoljno djeluju na organizam zbog čega je sklon prehladama i gripi. Jačanje imunog sistema počinje čišćenjem jetre koja je zadužena za detoksikaciju. Najbolja hrana za jetru su kelj, brokula, kupus i zelena salata. Oni podtiču rad jetre i ubrzavaju čišćenje toksina iz organizma.

Ulje origana čisti grlo
Ulje origana jača imunitet i čisti grlo. Ubija loše bakterije koje se nakupljaju u probavnom sistemu i djeluje antiseptički, a koristi se kao lijek za iskašljavanje i čišćenje sinusa. Preporučuje se ulje koristiti dva puta na dan, a dovoljno je dvije do tri kapi staviti na kašičicu šećera ili u čašu vode.

Avokado za prehlade
Avokado pozitivno utiče na nadbubrežne žlijezde i jača imunitet. Bogat je aminokiselinama, antioksidansima i zdravim mastima koje uravnotežuju nivo hormona u organizmu, smanjuju rizik od srčanog udara i pomažu u regulaciji krvnog pritiska, a preporučuje se ljudima koji su podložni prehladama. Može se jesti svjež, kao “smoothie” ili u umaku.

Đumbir za pluća
Đumbir je odlično sredstvo za čišćenje pluća. On pomaže u čišćenju disajnih puteva i sinusa tako da sprečava nakupljanje toksina koji uzrokuju infekcije. Može se koristiti kao čaj, kupka ili uz svaki obrok pojesti malo đumbira, to će pozitivno uticati i na probavu i smanjiti mučnine.

Kadulja za kašalj
Kadulja baš kao i ulje origana pomaže kod iskašljavanja. Ona umiruje kašalj, izvlači sluz iz grla i čisti disajni sistem, a pomaže i kod visoke temperature. Preporučuje se piti čaj ili koristiti ulje, ali ne u visokim dozama zato što može djelovati kontraproduktivno.

Jaja za sjajnu kosu
Jaja obiluju gvožđem i vitaminom B12 koji jačaju vlasi. Gvožđe pomaže u borbi s anemijom koja nerijetko može uzrokovati opadanje kose. Osim u ishrani, jaja su odlična u maskama za kosu jer žumanjak hidratizuje, a bjelanjak uklanja višak masnoće.

Nar za lijepu kožu
Šipak ili nar bogat je izvor vitamina C koji jača imunitet i djeluje protivupalno, zbog čega se preporučuje astmatičarima. Najbolje ga je jesti sirovog, dok je kora odlična protiv proljeva. Osim toga, nar u zimskim mjesecima čuva kožu od preranog starenja, poboljšava cirkulaciju i tonus te smanjuje oštećenja od akni.

Izvor: 24sata.hr