Jedite i mršavite: Hrana s negativnim kalorijama

Iako namirnice bez kalorija, odnosno hrana negativnih kalorija ne postoji, postoje namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njome unese, pa otuda i naziv negativne kalorije.

Na primjer, ako pojedete parče torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog parčeta torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, odakle proizlazi logičan zaključak da vi mršavite.

Evo koje su to namirnice koje će vam pomoći da lakše smršate:

Celer

Ovo povrće ima samo 6 kalorija, za razgradnju koristi 50 kalorija, a sagorijeva 40 kalorija naslaga.

Paradajz

Paradajz ima 26 kalorija, za razgradnju koristi 60 kalorija, a sagorijeva 36 kalorija naslaga.

Brokule

Sto grama sirovog brokula ima 25 kalorija, za razgradnju koristi 80 kalorija, a sagorijeva 55 kalorija naslaga.

Šampinjoni

Sto grama pečurki, tačnije šampinjona imaju 18 kalorija, za razgradnju koristie 55 kalorija, a sagorijevaju 37 kalorija naslaga.

Ostale preporučene namirnice za brže mršavljenje su:

Špargle, repa, zelje, mrkva, celer, cikorija, čili papričice, krastavci, bijeli luk, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice.

Svaka dijeta se temelji na promjeni navika u ishrani, te unosu niskokalorične hrane. Ipak, budite opezni. Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje nijedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije s ljekarom.

Izvor: kuhinjica.rs