Izbrišite umor s lica nakon neprospavane noći

Noćni izlasci ostavljaju trag na vašem licu, ali ta iscrpljenost može da se sakrije. Otkrijte koje namirnice vam mogu pomoći da vratite energiju i svježinu svom licu.

Doručkujte i pijte mnogo vode

Idealno bi bilo kada biste prije spavanja popili dvije čaše vode, a dan započeli s čašom tople vode u koju ste dodali nekoliko kapi limuna. Trudite se da tokom dana pijete što više tečnosti i obavezno doručkujte. Važno je da doručkujete nešto lagano poput pahuljica, voća, krekera.

Pojedite supu

Ručak bi takođe trebalo da bude lagan, a supu nikako nemojte preskakati. Ona će umiriti želudac i spriječiti dehidraciju. Nešto konkretniju hranu pojedite za večeru, ali izbjegevajte masnu i prženu hranu.

Voće i probiotici

Potrebne su vam namirnice bogate nutritijentima i probioticima. Voće i voćni sokovi savršen su izbor jer će spriječiti dehidraciju, te vam obezbijediti potrebne vitamine i minerale. Jogurt bogat probioticima takođe je odličan izbor.

Izvor: ljepota.ba