Prirodni lijekovi za regulaciju menstrualnog ciklusa

Kako regulisati menstrualni ciklus? Većina žena ima neredovne menstruacije. Ovaj nepravilni menstrualni ciklus može biti jako bolan i neugodan. Ponekad vam se može desiti da dobijete menstruaciju dva puta u mjesecu, ili da je nemate 2-3 mjeseca. Sindrom policističnih jajnika je čest uzrok ove pojave. Menstrualni ciklus možete regulisati i prirodnim lijekovima.

Jabukovo sirće

Konzumiranje jabukovog sirćeta prije obroka u jednom danu pomaže u regulaciji ciklusa. To smanjuje insulin i nivo šećera u krvi, a to pak pomaže da se nosite s neredovnim menstruacijama. Prije svakog obroka uzmite 1-2 kašike jabukovog sirćeta.

Vježbanje

Neke specifične vježbe kao što su skakanje i plesanje mogu vam pomoći u regulisanju menstrualnog ciklusa. Fizička aktivnost podstiče cirkulaciju krvi i smanjuje aktivnost insulina. Žene sa sindromom policističkih jajnika moraju svaki dan vježbati kako bi kontrolisale nivo insulina. Povećanje insulina je jedan od uzroka nepravilnih menstrualnih ciklusa.

Voće

Morate slijediti zdravu i hranjivu dijetu. Umjesto brze hrane, uključite svježe voće i zeleno povrće u ishranu. Postoje neki specifični plodovi koji izazivaju menstruaciju i utiču na njenu redovitost. Ananas spada u grupu voća koje pomaže da dobijete menstruaicju na vrijeme. Čak je i papaja vrlo učinkovit prirodni lijek za regulisanje ciklusa.

Susam

Te sićušne bijele sjemenke su prirodni lijek koji reguliše ciklus. Jedite susam sedam dana prije menstruacije.

Kisela hrana

Kisele namirnice takođe mogu biti vrlo dobre za regulisanje ciklusa.

Izvor: Life Content