Sedam moćnih čuvara zdravog organizma i mladolikog izgleda

Ove namirnice moraju da budu na listi vaše sedmične kupovine iz više razloga, a danas ističemo onaj koji se tiče očuvanja mladolikog izgleda. Nažalost, još niko nije otkrio eliksir koji će vas pretvoriti u Doriana Grayja, vječno mlade i svježe kože, ali da postoje namirnice koje mogu da uspore neizbježno starenje, e to već istina! Mi vam ovdje donosimo sedam namirnica koje će kao moćna injekcija ubrizgati u vaše tijelo hranljive sastojke koji su potrebni za mladolik i svjež izgled. Read and learn!

Maslinovo ulje
Još prije četrdeset godina otkriveno je da monozasićene masti u maslinovom ulju umanjuju rizik da obolite od srčanih smetnji i raka. Od tada smo saznali da maslinovo ulje sadrži još i polifenol, moćan antioksidans koji pomaže u podizanju dobrog holesterola (HDL) i snižavanju lošeg (LDL).

Jogurt
Tokom sedamdesetih godina prošlog vijeka Gruzija (tada još uvijek u SSSR sastavu) je imala više stogodišnjaka po glavi stanovnika nego bilo koja druga zemlja. Ako je suditi po brojnim izvještajima i analizama koje su dolazile iz te sovjetske zemlje, stanovnike Gruzije jogurt je čuvao od smrti. Iako nikada nije dokazano da jogurt može da uspori, odnosno sačuva mladolik izgled kože, činjenica da je bogat kalcijumom koji vas čuva od osteoporoze i garantuje dobar rad crijeva dovoljan je dokaz koji vam je poteban pa da jogurt ne preskačete u dnevnoj ishrani!

Riba
Prije tri decenije jedan istraživački tim je pokušao da sazna tajnu iza činjenice da nijedan član starog plemena s Aljaske (Inuti) nikada nije obolio od neke srčane bolesti. Čudo? Magija? Ili samo riba? Studija je pokazala upravo to da je nevjerovatan broj ribe koju Inuiti pojedu tokom godine uticao na to da se u njihovom rječniku ne nađu pojmovi kao što su: rak, dijabetis i bolest srca.

Čokolada
Pleme Kuna koja naseljava ostrva San Blas nedaleko od obale Paname imaju čak devet puta manje oboljelih od raznih srčanih bolesti nego Panamci. Glavni razlog? Pripadnici ovog plemena piju često napitak koji se pravi od kakaa koji je bogat flavonoidima koji održavaju zdravu funkciju krvnih sudova koji utiču na krvni pritisak, dijabetis, demenciju i zdravlje bubrega.

Orasi
Studija koju je pokrenula Hrišćanska adventistička crkva je dokazala da ljudi koji konzumiraju u svakodnevnoj ishrani orahe žive dvije i po godine duže nego što je prosjek. Orasi su bogat izvor nezasićenih masti pa se često spominju u paru s maslinovim uljem. Ovo koštunjavo voće takođe je puno vitaminima, mineralima i drugim antioksidansima.

Vino
Konzumiranje alkohola u umjerenoj količini u borbi protiv srčanih bolesti? Ma da, opušteno, ali vodite računa. Preporuka se najviše odnosi na crno vino koje sadrži resveratrol, sastojak crnog vina koja štiti grožđe od plesni.

Borovnice
Jedinjena u borovnicama ublažavaju upale i druga oksidativna oštećenja koja se asociraju s motornim funkcijama i pamćenjem.

Izvor: elle.rs