Dočekajte spremni ljeto uz pomoć ovih jednostavnih savjeta

Približavanje proleća idealno je vreme da se dovedete u formu kako biste ovog leta ponosno mogli da zablistate na plaži.

1. Održavajte kondiciju.

Ako tokom zime niste vježbali onoliko koliko ste željeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vrijeme da to nadoknadite.

2. Hidratacija je obavezna.

Ljeti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proljeće ne osjećamo toliku potrebu za tečnošću, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.

3. Vježbajte u vodi.

Zatvoreni bazeni savršen su način da zadržite duh ljeta. Samo 30 minuta laganog i umjerenog plivanja sagorijeva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vježbe u vodi, poput akvaaerobika.

4. Njegujte stopala.

Ljeti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugih spoljnih uticaja. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna njega i u hladnijim danima.

Izvor: vecernji.hr