Oslobodite se celulita u devet koraka

Celulit je proglašen jednim do najvećih neprijatelja ženske ljepote, a istraživanja su pokazala da više od 80 posto žena ima hroničnu upalu vezivnog i masnog tkiva koja stvara neravnine na koži kukova, butina, trbuha, zadnjice i nadlaktica, i podsjeća na narandžinu koru. Tokom hladnih dana ga prikrivaju garderobom, ali ljepše vrijeme je podstaklo mnoge da razmišljaju kako da se riješe celulita. Osim raznih krema, losiona, gelova, kozmetičkih tretmana i vode kao napitka broj jedan u borbi protiv „narandžine kore“, naučna istraživanja su dokazala da celulit može da se pobjedi biljnim čajevima, ali moraju da se piju dva do tri mjeseca prije odlaska na odmor i skidanja u kupaći kostim.

1. Pomoć iz prirode

Bršljan: uberite mlado lišće, operite, osušite i isjeckajte na male komade. Stavite u čašu i prelijte maslinovim uljem. Treba da odstoji oko dvije sedmice, a zatim procijedite tečnost kroz gazu i pomiješajte je s običnom kremom. Koristite za masažu problematičnih dijelova nakon tuširanja.

Celer: izrendajte korijen celera i dvije mrkve, prelijte sa 200 ml vruće vode, dodajte sok od jednog limuna, poklopite i ostavite da prenoći. Sutradan smjesu stavite u trostruku gazu, procijedite, podijelite u tri doze i popijte tokom dana.

Napomena: u borbi protiv celulita, celer pomaže i ako se uzima kao salata, najbolje s jabukama.

Trešnja: 30-50 g peteljki trešanja prelijte litrom hladne vode i poklopite. Poslije 12 sati na tihoj vatri zagrijevajte desetak minuta pa prelijte kilogram cijelih plodova trešanja. Poslije 20 minuta procijedite kroz gazu i pijte po dva decilitra, pet puta dnevno.

2. Lagana hrana

Jedite jabuke i mliječne proizvode, naročito jogurt, jer karnitin u jogurtu i pektin u jabukama ubrzavaju razlaganje masti. Karnitina ima u crvenom mesu, grašku, pasulju, orasima, bundevi, sjemenkama suncokreta i susama, artičokama, brokulama, breskvama, bananama, pirinču… Pektina ima u šljivama i citrusima. Inače, limunov sok ubrzava proizvodnju kolagena koji daje čvrstinu i elastičnost koži. Preporučuje se i svjež ananas jer sadrži enzim bromelin, koji podstiče varenje. Izbjegavajte proizvode od bijelog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom i gazirana pića, mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visok procenat masti i soli, slane i kalorične sireve kao što je feta, a umjesto nje i kačkavalja jedite mladi sir od kozjeg i kravljeg mlijeka. Svakodnevno jedite ribu i morske plodove. Jedite tvrdo kuhana jaja, a nikako kajganu ili jaja „na oko“, koji se pripremaju na ulju.

3. Tečnost

Trebalo bi da pijete dovoljno tečnosti, oko osam čaša dnevno, jer ona pomaže da se tijelo oslobodi toksina. Najbolja je obična voda, u koju može da se doda i limunov sok, a mogu da se piju i nezaslađeni čajevi. Recimo, zeleni čaj ubrzava sagorijevanje masti i pomaže da koža izgleda lijepo i njegovano. Kada je tijelo dovoljno hidrirano, koža postaje glatka jer se izbacuju toksini koji stvaraju celulit. Što je unos vode veći tijelo je zdravije, a celulit se smanjuje.

4. Piling

Ubrzava cirkulaciju, i smanjuje masne ćelije ispod kože. Veoma efikasan je piling na bazi kafe kojim treba redovno tretirati dijelove kože koji podsjećaju na narandžinu koru. Potrebno je da talog od kafe odstoji jedan dan, i da se u njega doda maslinovo ulje i kašičica krupne morske soli. Pola sata prije tuširanja frotirskom rukavicom nanosite smjesu na noge, stražnjicu i bokove. Obmotajte se peškirom i ostavite da piling djeluje 30 minuta. Isperite toplom vodom. Rezultati će se vidjeti već poslije sedam dana.

5. Vježbanje

I fizička aktivnost, posebno aerobne vježbe doprinose uklanjanju celulita. Znojenjem se tijelo oslobađa toksina, a korisna aktivnost je plivanje ili vožnja rolera. Vježbanje ne smije biti naporno, i celulit neće istopiti recimo dizanje tegova u teretani.

6. San

Odmor je ključan za zdravu i lijepu kožu. Zato treba uvijek dovoljno da se naspavate poslije napornog i isrpljujućeg dana. Nedostatak sna i umor ostavljaju znake na koži.

7. Kreme i losioni

Koristite hranljive kreme koje sadrže dosta antioksidanasa i koje su bogate vitaminima A, C i E. Dobre su i one koje sadrže cink, voćne enzime, ginko, koenzim 10, maslinovo ulje, selen, zeleni i bijeli čaj.

8. Masaža

Redovna masaža doprinosi boljem izgledu kože. Problematične dijelove masirajte mlijekom za tijelo kružnim pokretima. Možete da koristite i piling ili rukavicu za masažu.

9. Kolagen i elastin

U borbi protiv celulita potrebno je aktivirati proizvodnju kolagena kao i elastina, fibroznih vlakana koja čine kožu gipkom i punom. Kako bi se poboljšala proizvodnja kolagena i elastina, tijelo mora da dobija svježe namirnice koje će podstaknuti njihovo stvaranje. Kolagen i elastin nastaju je prisustvu aminokiselina.

Izvor: novosti.rs