Namirnice koje čuvaju vaše zube!

Ako su vam važni zdravlje i ljepota zuba, a želite da izbjegnete česte posjete zubaru, saznajte koje namirnicame iz kuhinje će vam u tome pomoći.

Suho grožđe

Možda mislite da je suho grožđe loše za vaše zube jer je slatko, ali ono ih u stvari čuva. Istraživanja navode da ovsene pahuljice sa suhim grožđem pomažu u čišćenju usne šupljine brže nego pahuljice bez njega. Žvakanje suhog grožđa podstiče izlučivanje pljuvačke, što pomaže u borbi protiv karijesa i naslaga.

Jabuka

I samo žvakanje jabuke pomaže u čišćenju zuba! U njima ćete pronaći i visoku koncentraciju jabučne kiseline, koja je i sastojak pojedinih pasti za zube. Ona podstiče stvaranje pljuvačke, koja pak čisti zube i otklanja mrlje, pokazala je jedna studija sa Univerziteta Grenada u Španiji.

Ananas

Ovo je jedino voće koje sadrži bromelin, sastojak s protivupalnim svojstvima i sposobnošću čišćenja.

Brokule

Stomatolozi kažu da žvakanje brokula održava zube čistim i zdravim! To povrće je bogato vlaknima. Ako vam je ishrana bogata vlaknima, pomažete organizmu u borbi protiv upala, pa i onih usne šupljine.

Sir
Sir vaše zube održava jakim uz pomoć minerala, poput kalcijuma i fosfora, kao i proteina koji čuvaju zubnu gleđ. Tvrdi sir čisti zube stimulišući proizvodnju pljuvačke.

Voda
Za zdravlje i ljepotu zuba preporučuje se i ispijanje vode! Ona takođe podstiče izlučivanje pljuvačke, a ako je pijete nakon obroka ispraće nečistoće i osvježiti dah.

Izvor: ordinacija.hr