Ključni antioksidant za zdravlje nakon četrdesete

Ključni antioksidant za zdravlje nakon četrdesete, CoQ10, nudi brojne koristi za tijelo i kožu. Saznajte kako vam može pomoći u očuvanju zdravlja

Vjerojatno ste već čuli za CoQ10; to je čest sastojak u mnogim proizvodima za njegu kože protiv starenja. Također poznat pod službenim imenom Koenzim Q10, ovo je jedan od najmoćnijih antioksidanata koji su trenutno dostupni. No, šta je tačno ovaj sastojak koji obećava usporiti vrijeme? I koje koristi može donijeti našem zdravlju i ljepoti?

Ključni antioksidant za zdravlje nakon četrdesete – CoQ10

Šta je CoQ10?

Koenzim Q10 (CoQ10) je antioksidantni spoj koji se prirodno nalazi u svakoj ćeliji našeg tijela. “To je jedan od spojeva odgovoran za proizvodnju energije potrebne za rast i održavanje tijela,” kaže Shabir Daya, farmaceut.

CoQ10 pomaže ćelijama da odgovore. “Koristi se u našem tijelu, zajedno s magnezijem, za proizvodnju adenozin trifosfata (ATP), molekula koja našim ćelijama pruža energiju potrebnu za hemijske reakcije, popravke, rast i druge procese,” objašnjava Daya. Također je snažan antioksidant, jer štiti ćelije od slobodnih radikala koje generišu ovi procesi, a koji oštećuju naš genetski materijal.

Ključni antioksidant za zdravlje nakon četrdesete i njegove koristi

Najveće koncentracije prirodnog CoQ10 nalaze se u srcu, jetri, bubrezima i pankreasu – ove žlijezde imaju visoke metaboličke i energetske zahtjeve, te stoga zahtijevaju veće količine CoQ10. Koenzim Q10 također promoviše pravilno funkcionisanje mišića, vjerovatno zbog svojih blagog razrijeđujućih svojstava koja pomažu poboljšanju cirkulacije i oksigenacije svih tkiva u tijelu. Na kraju, CoQ10 je neophodan za najveći organ tijela, kožu.

Šta radi CoQ10?

• Štiti ćelije širom tijela od oksidativnog stresa
• Štiti kožu od foto-starenja i prijevremenog starenja, stimuliše proizvodnju kolagena i sprječava bore
• Može pomoći u ublažavanju migrena
• Može spriječiti srčane bolesti poboljšanjem proizvodnje energije potrebne za srčane aktivnosti
• Može pružiti zaštitu od neurodegenerativnih bolesti zbog svoje zaštitne uloge na nervni sistem i mozak
• Može biti korisno sportistima jer pomaže u borbi protiv umora i smanjuje bolove u mišićima
• Može ublažiti bolesti desni
• Može pomoći plodnosti
• Može pomoći u prevenciji određenih vrsta raka

Kontraindikacije CoQ10

• U visokim dozama (više od 100 mg dnevno), može izazvati mučninu i proljev
• Nije preporučljivo tokom trudnoće i dojenja
• Može ometati djelovanje nekih lijekova

Trebate li uzimati dodatak Koenzim Q10?

Naša tijela prirodno proizvode CoQ10, ali naša sposobnost proizvodnje ovog nutrijenta – kao i mnogih drugih spojeva – opada s godinama. I iako je CoQ10 prirodno prisutan u malim količinama u hrani poput mesa i ribe, količina u našem tijelu dramatično opada s godinama – toliko da do dobi od 40 godina, vaše tijelo prosječno ima polovinu nivoa koje je imalo kada ste bili mlađi.

Uzimanje dodatka CoQ10 moglo bi biti korisno kako starimo – posebno ako smo skloni određenim zdravstvenim stanjima kao što su srčane bolesti, dijabetes, određeni oblici raka i neurodegenerativne bolesti. Prije nego što počnete uzimati dodatke, posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je to pravo za vas.