Kako da ponovo zavolite svoj posao, prema stručnjaku

Trenerica za radnu mentalnu snagu Tessa Grint dijeli svojih šest koraka kako da ponovo zavolite svoj posao nakon što dođete do zastoja

Postoje dani kada posao izgleda fantastično: ispunite rokove, postignete ciljeve ili dobijete sjajne povratne informacije od kolega. I s druge strane, postoje dani kada se osjećate tromo i pitate se da li je ovo stvarno uloga za vas.

Kada se to dogodi i osjećaj nemira počne se javljati, lako je upasti u spiralu mržnje prema svakom trenutku radnog dana. No, evo stvarnosti: sasvim je prirodno prolaziti kroz periode kada se osjećate neispunjeno u svom poslu. Nikada nećete voljeti ono što radite svaki trenutak svakog dana. Ali ako se osjećate obeshrabreno, demotivisano ili jednostavno malo umorno od svakodnevnih zadataka, postoje koraci koje možete poduzeti da ponovo zavolite svoju karijeru, prema Tessi Grint, trenerici za radnu mentalnu snagu i osnivačici Light Me Up.

Kako da ponovo zavolite svoj posao uprkos izazovima?

U posebno toksičnim radnim scenarijima, možda ćete morati donijeti odluku da je vrijeme za odlazak kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje, ali ako se općenito osjećate ravnodušno, postoje vježbe koje možete raditi da to prevaziđete.

Prije nego što počnete ocjenjivati kako i zašto se osjećate u vezi sa svojim poslom, Grint savjetuje da uzmete papir i napravite tabelu sa tri kolone: u prvu napišite „Gdje sam sada“, u drugu „Gdje želim biti“ i u treću „Kako da dođem do toga?“ Ova pitanja će vam biti vodič dok utvrđujete koje korake možete poduzeti da vaš radni dan postane zadovoljniji.

Vodič kako da ponovo zavolite svoj posao

Pogledajte gdje ste sada

Prva stvar koju trebate uraditi, kaže Grint, je da napravite listu svih glavnih područja i odgovornosti unutar vaše trenutne uloge.

„Razmislite o tome što radite u prosjeku tokom dana, sedmice i mjeseca“, objašnjava. „Vjerovatno će biti nekih dijelova posla koji vam se ne sviđaju (stavite ih pri vrh liste), nekih koji su OK i nekih koje zapravo uživate ili čak volite.“ Nakon toga, učinite isto i za samu kompaniju. Da li su ljudi ljubazni? Da li uživate u kulturi? Da li vas širi sektor uzbuđuje? Koje beneficije imate na raspolaganju radeći tamo?

Razjasnite šta zaista želite

Nakon što ste to uradili, Grint predlaže da u drugoj koloni navedete kako bi najbolja verzija svakog dijela vašeg posla izgledala za vas. Ako vam broj e-mailova na koje morate odgovoriti stvara stres, možda bi uloga koja zahtijeva manje administracije bila nešto čemu biste trebali težiti. Ako uživate u vođenju, razmislite o poziciji u menadžmentu.

„Ova vježba vam daje jasnoću o tome kako se osjećate prema svom poslu u cjelini i na mikroskali, i odavde možemo preći na akciju koja nas čini mnogo pozitivnijim prema poslu koji obavljamo“, objašnjava Grint.

Usredotočite se na ono što možete kontrolisati

Bez obzira na to da li se radi o strukturi vašeg tima, IT sistemu, vašem putovanju ili samom uredu, postoji aspekti vašeg posla koje ne možete kontrolirati – i to je u redu.

„Preuzimanje odgovornosti za to kako se osjećamo u vezi sa našim karijerama je o shvatanju da možemo promijeniti stvari fokusiranjem na ono što imamo autoritet da promijenimo“, kaže Grint. Umjesto da se ljutite zbog upotrebe jednog programa umjesto drugog ili zbog toga što nema posvećenog prostora za odmor, osjetit ćete mnogo više moći ako usmjerite svoju pažnju na bilo kakve male, ali značajne promjene koje se mogu napraviti.

Praktikujte rastući mentalni sklop

To je termin koji često čujemo, ali šta podrazumijeva „rast“ mentalni sklop i kako nam može pomoći da promijenimo narativ o našem poslu u mnogo pozitivniji? „Ljudi sa rastućim mentalnim sklopom gledaju na probleme kao izazove koje treba prevazići, a najuspješniji način za to je postavljanjem pitanja kako“, objašnjava Grint. Ovo je trenutak kada dolazi treća kolona tabele. Sada je vrijeme da se zaista posvetite negativama koje doživljavate i kako ih praktično riješiti.

Ako vas osjećaj dislokacije od kolega čini nesretnim, s kim možete razgovarati o organizaciji timskog druženja? Ako ste zbunjeni zašto ne napredujete kako želite, šta trebate uraditi da biste bili u liniji za promociju? Odgovor možda neće biti odmah jasan i može zahtijevati dodatno istraživanje, ali ono što biste trebali imati je jasna lista uputa kako da promijenite svoje shvatanje posla u nešto mnogo pozitivnije.

Stvorite plan akcije

Nakon što ste identificirali koje promjene želite napraviti i gdje, sada je vrijeme da definirate kako to ostvariti. Ako je nešto što više ne želite raditi, može li to biti delegirano nekome drugom u timu ili automatizovano kako biste mogli biti strateškiji? Ako želite unaprijediti svoje vještine ili isprobati novi način rada, koliko vremena tjedno ćete posvetiti tome dok još uvijek ispunjavate svoje postojeće ciljeve?

„Prije nego što primijetite, treća kolona će postati vaša mapa puta ka ispunjenijoj karijeri“, kaže Grint. „Trebalo bi da bude puna akcija koje možete poduzeti, ljudi s kojima možete razgovarati i ideja o tome kako prilagoditi trenutne odgovornosti da ih učinite nečim što ćete uživati.“

Nabavite podršku od svoje radne sredine

Dobar menadžer brine o vašoj sreći. Uostalom, ljudi koji su zadovoljni rade bolje, tako da može biti korisno da ih uključite ako želite napraviti prilagodbe u poslu koji trenutno obavljate ili ako postoji druga uloga unutar kompanije za koju mislite da biste mogli bolje odgovarati.

„Ali važno je ne stati tu“, kaže Grint. „Nastavite ponavljati ovaj proces kada god vam zatreba. Radite ovaj isti šest koraka proces redovno ako osjetite povratak osjećaja straha ili ako se nedjeljni strahovi ponovo vrate. Ne zaboravite, ovi fizički osjećaji nam pokušavaju nešto reći, pa budite znatiželjni, uzmite olovku i preuzmite kontrolu kako biste mogli ponovno dizajnirati radni život koji vas ponovo usrećuje.“