Odvojeno spavanje ili ne: Šta je tajna uspješne veze?

Spavanje može značajno uticati na kvalitet veze. Istražite prednosti i mane zajedničkog i odvojenog spavanja i šta je tajna uspješne veze

“Bolje biti sam nego u lošem društvu.” To je ono što popularna mudrost sugeriše… ali kada je riječ o spavanju, da li je bolje biti sam ili s partnerom?

Nauka još uvijek nema konačan odgovor. Drugim riječima, spavanje je veoma lična stvar, i svako ima svoje preferencije.

Ipak, jedno je sigurno: kvalitetan san je ključan za zdravlje i kvalitet veze.

Šta je tajna uspješne veze kada je spavanje u pitanju?

Zahvaljujući trendu koji su popularizovale neke poznate ličnosti, koncept Sleep Divorce – spavanje u odvojenim krevetima – dobija na popularnosti.

U tom kontekstu, Emma – The Sleep Company, vodeći globalni brend u ovoj industriji, želi podijeliti nekoliko savjeta za poboljšanje blagostanja parova kroz odmor.

Sleep Divorce: Šta je tajna uspješne veze?

Kao integralni dio našeg opšteg zdravlja, kvalitetan odmor nikada ne bi trebao biti zapostavljen.

Trend Sleep Divorce zasniva se na ideji da odvojeno spavanje zapravo može poboljšati vezu, posebno u slučajevima kada zajedničko spavanje otežava da jedan ili oba partnera dobro spavaju. Ova praksa je u osnovi saglasna odluka da se spava u odvojenim krevetima pod istim krovom, ne zbog problema u vezi, već s ciljem poboljšanja sna i zdravlja oba partnera.

Ova praksa je već utemeljena u mnogim kulturama, poput japanske, i postaje sve češća na Zapadu, djelimično zahvaljujući brojnim poznatim parovima koji su prihvatili ovaj sistem.

Sretan san, sretan par

Zdrav i odmarajući san može biti od suštinskog značaja unutar veze. Ako je naš odmor narušen ili ne dobijamo dovoljno sati sna, to će sigurno uticati na naše raspoloženje sledećeg dana. To nam ne pomaže da budemo ljubazni partneri. Možemo se lako osjećati iritirano i ogorčeno prema drugoj osobi, posebno ako je ona uzrok našeg lošeg sna.

Ovu ideju podržava studija sa Univerziteta Ohio State, koja je otkrila da loš kvalitet sna povećava komunikacione probleme i konflikte u vezama. Pored toga, bez energije, manje smo skloni provoditi vrijeme sa partnerom. Tokom vremena, to može biti štetno za vezu i čak dovesti do raskida.

Spavati zajedno ili odvojeno? Prednosti i mane

Već je dobro utvrđeno da je san parova međusobno povezan. Da li je spavanje zajedno pozitivno ili negativno zavisi od pojedinca i ukupne snage veze. Međutim, studije pokazuju jasne koristi.

Na primjer, mirisanje partnera dok zaspite može poboljšati kvalitet sna. Osim toga, spavanje zajedno može povećati količinu REM sna. REM faza je duboka faza u kojoj sanjamo, a tijesno je povezana s našim emocionalnim konfliktima. Tokom ove faze, tijelo smanjuje i uklanja hormon stresa poznat kao norepinefrin, što nam pomaže da se probudimo opušteniji.

Takođe je važno napomenuti da fizički kontakt oslobađa oksitocin, “hormon ljubavi”. To pozitivno utiče na nivo stresa i našu povezanost s partnerom. Nedavna studija je pokazala da spavanje s partnerom poboljšava intimnost i sinhronizuje otkucaje srca.