Sve što bi trebalo da znate o celulitu

Ako postoji boljka koja je zajednička ženama sa svih strana svijeta, onda je to svakako celulit. Narandžina kora na nogama i guzi posebno je mrska leti, ali borba protiv celulita je moguća, iako rezultati nisu trenutno vidljivi.

Postoje tri vrste celulita

Celulit je zapravo skup masnih naslaga, a događa se da mišići postaju slabi i nedefinisani pa su te naslage vidljivije, a dijeli se na tri vrste.

Vlaknasti celulit tvrd je na dodir, lako se pomjera ispod prstiju, a narandžina kora vidljiva je bez štipanja. Dublji je, kompaktan i vrlo težak za uklanjanje.

Adipozni (masni) celulit mekan je i bezbolan pri štipanju. Može se pronaći na bokovima i bedrima, a uzrokuje ga previše masnoće u ishrani kao i nedostatak fizičke aktivnosti.

Edemski celulit mekan je na dodir. Narandžina kora lagano je vidljiva bez štipanja, a površina kože lagano je namreškana. Ova vrsta celulita obično je posljedica problema s cirkulacijom i sjedećim načinom života.

Faze 

Da biste znali koliko je teška situacija, morate odrediti u kojoj je celulit fazi, a postoje ih četiri:

• Nema vidljivog celulita, čak i kada se uštinete.
• Nema vidljivog celulita u ležećem ili stajaćem položaju. Narandžina kora može se videti kada se uštinete.
• Celulit je vidljiv kada stojite, ali može nestati u ležećem položaju.
• Vidljiv je bez obzira u kojem ste položaju.

Nakon što saznate u kojoj ste fazi sa celulitom borba protiv njega može da počne. Ali to definitivno znači promenu vaših navika.

Morate se pokrenuti

Celulit se pojavljuje na područjima tijela na kojima je slaba cirkulacija. Ako već niste redovno aktivni niti vježbate ciljane vježbe za kritične dijelove tijela, potrudite se da barem prilikom tuširanja masirate i zagrevate kožu kako bi cirkulacija proradila. Ako se odlučite za vežbanje, najbolji izbor su trčanje, plivanje i brzo hodanje jer takođe podstiču cirkulaciju na teže dostupnim mestima.

Tretmani kod kuće

Vrijeme tuširanja pretvorite u male tretmane koji će podstaći cirkulaciju. Dobra masaža ili piling s vremenom će poboljšati stanje kože. Bilo bi idealno kada biste svakodnevno masirali kritična područja. Spoljašnju stranu masirajte prema gore, a bedra snažnim kružnim pokretima.

Male stvari su važne

Sve žene koje imaju kancelarijski posao i puno sjede imaju najveće šanse da dobiju celulit na nogama i guzi. Ukoliko imate fizički neaktivan posao, češće pravite pauze i šetajte se, pijte dovoljno tečnosti i probajte da se krećete u slobodno vrijeme.

Važno je da zapamtite da niste sami

Ako mislite da ste jedini, vjerujte da nije tako. Većina žena ima barem malo celulita. Inače je celulit povezan i s genetikom, odnosno nasledan je pa neke prognoze možete znati unaprijed ako se raspitate kod majke ili bake.

Čim celulit počne da se pojavljuje, potrebno je aktivirati mišiće kako biste sprečili dalje nastajanje. Ako se ne krećete i ne hranite zdravo, celulit možete dobiti i ako imate tek 16 godina. Stoga je vrlo bitno da prije svega promenite životni stil, a zatim da dodatno isprobate masaže ili tretmane.

Izvor: cosmopolitan.rs