CGM: 7 ključnih razloga za kontinuirano praćenje nivoa šećera u krvi

Kontinuirani monitoring glukoze (šećera) u krvi (continuous glucose
monitoring – CGM) danas se smatra jednim od važnijih alata na putu do
optimalnog zdravlja

CGM uređaji podižu praćenje nivoa šećera u krvi na potpuno novi nivo i, što je najvažnije, suprotno uvriježenom mišljenju, nisu namijenjeni samo osobama s dijabetesom (tip 1 ili tip 2)! Upravo suprotno, zbog svoje izuzetne upotrebne vrijednosti, CGM uređaji su od velike koristi svima koji žele optimizirati svoje zdravlje.

Ovi maleni senzori se diskretno pričvršćuju na kožu i bez napora prate nivo glukoze u krvi tokom cijelog dana. A zašto je to važno saznat ćete u nastavku ovog članka.

CGM: Normalan nivo šećera u krvi je ključan za naše zdravlje

Iako ne jedete slatko i nemate dijabetes, jako je važno da redovno kontrolišete šećer u krvi! Najprije, važno je znati da se hrana koju jedete (primarno ugljeni hidrati) u procesu varenja pretvara u glukozu (šećer). Tu glukozu vaše tijelo koristi za stvaranje energije koja je neophodna za: kretanje, razmišljanje (rad mozga), rad ostalih organa (npr. srca ili pluća), kao i održavanje optimalne tjelesne temperaturu.

Istovremeno, promjene šećera u krvi mogu uticati na: nivo energije, raspoloženje, fokus, pa čak i vašu liniju. Da, dobro ste čuli! Neuravnoteženi nivoi šećera mogu vas ostaviti fizički iscrpljenima, mentalno umornim ili pak uzrokovati čežnju za nezdravim grickalicama i hranom.

Oni vas drže u začaranom krugu nedostatka energije, umora, razdražljivosti, nesanice, hormonalnih poremećaja, ali i uzrokuju višak kilograma. U najgorem slučaju, neodgovarajući nivoi šećera u krvi kod žena uključuju povećani rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa tokom trudnoće, poteškoće u začeću i održavanju zdrave trudnoće, povećani rizik od sindroma policističnih jajnika (PCOS), veće šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Zato, ako je cilj prevenirati ili umanjiti navedene zdravstvene rizike, od izuzetne je važnosti držati nivo šećera u krvi pod kontrolom. Naravno, opštepoznato je da je za to uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost ključna. Međutim, naučno je dokazano, da pored ishrane i treninga, faktori kao što su nivo stresa, lijekovi, bolesti, infekcije, upalni procesi, hormonalne promjene, te vrijeme i sastav obroka takođe utiču na nivo šećera u krvi.

Takođe, jednako je poznato i to da su reakcije svake osobe, na svaki od gore navednih faktora, koji su sastavni dio vaše svakodnevice, izuzetno individualne. Prema tome, ako ste osoba koja balansira hiljadu stvari u privatnom ili profesionalnom životu, ukoliko imate bilo koji od gore navedenih zdravstvenih problema, ili ih želite izbjeći, CGM može biti vaše tajno oružje na putu do optimalnog zdravlja i vitalnosti koje zaslužujete!

Koristeći se ovim čudom tehnologije, u poziciji ste da bolje razumijevate kako vaše tijelo reaguje na različite faktore, a potom i da donosite bolje odluke kako biste optimizirali i očuvali svoje zdravlje na dnevnom nivou.

7 benefita nošenja CGM-A

Nošenje CGM-a pruža personalizovan uvid, u realnom vremenu, u reakcije vašeg tijela na različite lifestyle faktore, uključujući ishranu, vježbanje, stres i san.

Ovi personalizirani podaci su ključni za kreiranje sveobuhvatnog wellness plana specifičnog za vaše metaboličke potrebe i ciljeve. Zvuči nevjerovatno, znamo! Zato ovdje sumiramo sedam iznenađujućih benefita korištenja CGM-a:

1. Optimizirana ishrana

CGM vam očitanjem nivoa glukoze svakih pet minuta (putem aplikacije na vašem telefonu), može pružiti podatke, u realnom vremenu, o tome kako različita hrana utiče na naše nivoe glukoze, pomažući nam da donesemo informiranije odluke o našoj ishrani. Iznenadit ćete se kako vaše tijelo reaguje na namirnice i obroke, koji se inače smatraju „zdravim”.

2. Optimiziran trening

Sa CGM podacima možemo precizno prilagoditi vaš režim vježbanja, osiguravajući da su treninzi usklađeni s vašim metaboličkim odgovorima na vježbe različitog intenziteta i trajanje treninga.

Ova optimizacija može znatno poboljšati vaše fitnes putovanje i povećati vjerovatnoću ostvarenja vaših ciljeva, bez obzira da li je cilj rješavanje dosadnog viška kilograma ili bolja kondicija.

3. Poboljšano upravljanje stresom

CGM uvidi se protežu izvan vježbanja i dijete, nudeći sveobuhvatno razumijevanje kako stres utiče na nivo šećera u krvi. Ove informacije su ključne u formulisanju strategija za upravljanje stresom i poboljšanje vašeg ukupnog zdravlja.

Neki stres faktori su van naše kontrole (nervozni šef, npr.), ali mnoge druge faktore možemo, i trebamo kontrolisati, a to je mnogo lakše uz podatke iz CGM-a.

4. CGM benefiti: Preventivne zdravstvene mjere

Kontinuirano praćenje šećera upotrebom CGM-a omogućava rano otkrivanje potencijalnih zdravstvenih problema povezanih s neravnotežom glukoze. Ovaj proaktivni pristup vam daje mogućnost da pravovremeno prilagodite način života ili potražite savjet ljekara ako je potrebno. Na taj način možete spriječiti buduće zdravstvene komplikacije, i ne samo produžiti život nego i znatno unaprijediti kvalitet života.

5. Poboljšana energija i produktivnost

Sticanjem uvida u to kako vaše tijelo reaguje na različite faktore, možete optimizirati nivoe energije tokom dana. To bi moglo dovesti do boljeg raspoloženja, povećanja produktivnosti na poslu i boljeg ukupnog kvaliteta života.

6. Dugoročne zdravstvene prednosti

Razumijevanje vaših metaboličkih odgovora na različite faktore može pomoći u uspostavljanju održivih promjena u načinu života koje promovišu dugoročno zdravlje i smanjuju rizik od hroničnih bolesti povezanih s lošim metaboličkim zdravljem. Ako želite umanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara, ovo je put kojim želite ići.

7. Holistički pristup zdravlju

Uključivanje i korištenje CGM-a savršeno je u skladu s holističkim pristupom zdravlju. Podaci prikupljeni nošenjem CGM-a dopunjuju metaboličko testiranje pružanjem sveobuhvatnih podataka, tokom dužeg vremenskog perioda, omogućavajući bolje razumijevanje funkcionisanja vašeg tijela, a time i temeljitiji i personalizovaniji pristup vašem cjelokupnom zdravstvenom i fitness putu.