Kako prevazići Sindrom jednog dana i ostvariti ciljeve

Odgađate ciljeve čekajući „pravo vrijeme“? Saznajte kako prepoznati i prevazići sindrom jednog dana te krenuti prema ostvarenju svojih snova već danas

Psihologinja Sarah Sarkis u tekstu dijeli vlastito iskustvo sa „Sindromom jednog dana“, univerzalnim fenomenom odgađanja važnih ciljeva pod izgovorom da će za njih biti „pravo vrijeme“ u budućnosti. Ovaj sindrom često nas drži u zabludi da je bolje čekati savršene okolnosti, što nas zapravo sprječava da napravimo prvi korak.

Sarah opisuje kako je kao mlada majka s uspješnom praksom u psihologiji često govorila da će „jednog dana“ pokrenuti blog, napisati knjigu ili održavati predavanja. No, savjet njene majke, koja je tada bila teško bolesna, promijenio je njen pogled: „Ovo nije generalna proba. Jednog dana nije zagarantovano. Sve što imamo je sada.“ Ove riječi probudile su je i potaknule da prestane čekati idealne uvjete.

Šta je Sindrom jednog dana?

Sindrom jednog dana je odgađanje životnih ciljeva s uvjerenjem da će budućnost donijeti savršene uvjete. Ljudi često kažu: „Jednog dana, kad budem spreman/la, počet ću trčati,“ ili „Kad djeca porastu, krenut ću na odmor.“ No, ovo je iluzija. Perfekcija i idealni uvjeti možda nikada neće doći.

Kako prevazići Sindrom jednog dana?

1. Samorefleksija

Sve počinje sviješću. Primijetite kada govorite o nekom neodređenom budućem trenutku i prepoznajte obrasce u svom ponašanju.

2. Napišite listu

Zapišite konkretne primjere situacija gdje odgađate svoje ciljeve, npr.: „Preskačem teretanu jer čekam više energije“ ili „Ne pišem knjigu jer čekam da dijete krene u školu.“ Ova praksa pomaže da nesvjesne obrasce osvijestite.

3. Analizirajte i poduzmite male korake

Izaberite jedan cilj s liste i smislite male korake koje možete napraviti odmah. Umjesto čekanja na „pravo vrijeme,“ napravite prvi korak, poput prijave za posao ili zakazivanja sastanka.

4. Postojanost

Nakon što napravite prvi korak, nastavite graditi na njemu. Sarah je prvo pokrenula blog, zatim gostovala na podcastima, a kasnije se posvetila javnom govorništvu. Ključ je u stalnim, malim koracima koji vas vode ka cilju.

Sindrom jednog dana nije nešto što se može u potpunosti eliminirati, ali svjesnost i namjera omogućavaju upravljanje njime. Kroz male i dosljedne korake, moguće je ostvariti snove bez čekanja na idealnu budućnost. Kao što Sarah kaže: „Jednog dana nije zagarantovano. Sve što imate je sada.“