Zdravi kolač od 3 sastojka za zimske dane

Donosimo zdravi kolač od 3 sastojka inspirisan savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, savršen za svaku priliku

Tražite brz i jednostavan desert koji je ujedno ukusan i zdrav? Ovaj kolač od jabuka, jaja i kakao praha, inspirisan savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, savršen je izbor za zimske dane. S minimalno sastojaka i maksimalno ukusa, donosi prirodne benefite za vaše zdravlje i uživanje.

Zdravi kolač od 3 sastojka: Sastojci

• 500 g jabuka (očišćenih, s korom ako su neprskane):
  Izvor vlakana za bolju probavu i vitamina C za jačanje imuniteta.
• 5 jaja:
  Obiluju visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima i vitaminom D za čvrste kosti.
• 150 g nezaslađenog kakao praha:
  Puni antioksidansa koji pomažu zdravlju srca, smanjuju stres i podižu raspoloženje.

Priprema:

1. Sve sastojke stavite u blender ili multipraktik i blendajte dok ne dobijete glatku, homogenu smjesu.
2. Smjesu prebacite u podmazanu ili papirom obloženu posudu za pečenje.
3. Pecite u prethodno zagrijanoj rerni na 180°C oko 30-35 minuta, dok kolač ne postane čvrst i lagano se odvoji od ivica posude.

Zdravi kolač od 3 sastojka: Benefiti

• Jabuke:
  Bogate prirodnim šećerima koji daju energiju i smanjuju potrebu za nezdravim slatkišima.
• Jaja:
  Stabilizuju nivo šećera u krvi i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.
• Kakao:
  Smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i štiti tijelo od štetnih slobodnih radikala.

Savjeti za serviranje:

• Klasično:
  Poslužite samostalno, uz toplu šoljicu čaja ili kafe za lagano popodne.
• Elegantno:
  Dodajte žlicu mascarpone kreme s kapljicom meda za bogatiji ukus.
• Slatki luksuz:
  Kolač poslužite s kuglom vanilin sladoleda ili pospite prahom cimeta za zimski ugođaj.

Dodatni savjeti za uspjeh:

• Tekstura: Ako želite mekši kolač, dodajte još jednu jabuku u smjesu.
• Slatkoća: Ako preferirate slađi kolač, možete dodati žlicu meda ili javorovog sirupa.
• Oblik: Kolač možete peći u okrugloj tepsiji za klasični oblik ili u kalupima za muffine za pojedinačne porcije.

Ovaj kolač je dokaz da slatkiši mogu biti i zdravi! Prema savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, ovo je jednostavan i nutritivno bogat desert koji možete pripremiti brzo i bez stresa. Probajte ga i javite nam kako vam se svidio!