Suho četkanje tijela postalo je sve popularniji tretman, koji mnogi koriste kao dio svoje rutine njege kože.
Poznate ličnosti poput Gwyneth Paltrow and Jennifer Coolidge često ističu njegove prednosti, a tvrdnje o njegovim blagotvornim učincima na kožu i zdravlje postale su predmet mnogih rasprava. Iako se mnogi kunu u prednosti ovog tretmana, stručnjaci nisu uvijek jednoglasni kada je riječ o njegovoj stvarnoj efikasnosti. U ovom tekstu, stručnjaci objašnjavaju šta je suho četkanje, koje su njegove stvarne koristi i mane te kome može donijeti korist, a kome možda nije preporučljivo.
Šta je suho četkanje?
Suho četkanje je metoda u kojoj se koristi čvrsta četka za masažu kože tijela, dok su i koža i četka suvi. Ovaj tretman obično se koristi u spa centrima, ali može se prakticirati i kod kuće. Suho četkanje se često preporučuje kao način njege kože, jer se vjeruje da može poboljšati izgled kože i potaknuti cirkulaciju. Iako su mnogi uvjereni u njegove blagodati, stručnjaci napominju da za neke tvrdnje ne postoji dovoljno naučnih dokaza.
Koje su prednosti suhog četkanja?
Jedna od najčešće spominjanih prednosti suhog četkanja je njegovo navodno djelovanje na limfni sistem. Limfni sistem nema pumpu poput krvotoka, pa se vjeruje da suho četkanje može pomoći u pokretanju limfe, čime se tijelu pomaže da izbaci toksine i štetne tvari. Međutim, stručnjaci nisu potpuno uvjereni da suho četkanje ima stvaran utjecaj na limfni sistem, jer se proces kretanja limfe zapravo oslanja na pulsiranje arterija i kontrakciju mišića.
Također, suho četkanje je poznato po tome što poboljšava cirkulaciju. Pokreti četkanja pomažu stimulaciji protoka krvi u koži, što može omogućiti bolju opskrbu kisikom i hranjivim tvarima za kožne ćelije. Iako se ovo smatra korisnim, stručnjaci napominju da nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili da ovaj proces dovodi do dugoročnih poboljšanja u izgledu kože.
Jedna od stvarnih koristi suhog četkanja je njegova sposobnost da djeluje kao blagi piling. Suho četkanje pomaže ukloniti mrtve ćelije sa površine kože, čineći je glađom i svježijom. Također, može pomoći u smanjenju pojave uraslih dlaka jer otvara folikule kose. Iako su ove koristi blage i nisu drastične, suho četkanje može biti dobar izbor za one koji ne žele koristiti agresivne pilinge ili hemijske preparate.
Neki ljudi također ističu da suho četkanje donosi osjećaj opuštanja. Posvetiti nekoliko minuta svakog dana ovoj rutini može smanjiti stres i promicati osjećaj opuštanja i mentalnog blagostanja.
Kako praktikovati suho četkanje?
Za suho četkanje je najbolje koristiti četke sa prirodnim vlaknima, poput čekinja biljnog vlakna. Tretman je jednostavan i obično traje samo nekoliko minuta. Preporučuje se lagano četkanje, počinjući od stopala i krećući se prema gore, pri čemu je važno koristiti lagan pritisak. Pokreti trebaju biti usmjereni prema srcu, a završiti na limfnim čvorovima, kao što su pazusi ili pregibi. Također, važno je izbjegavati suho četkanje na osjetljivim područjima, kao što su lice i genitalni region.
Nakon suhog četkanja, preporučuje se tuširanje s blagim sredstvom za čišćenje tijela i nanošenje hidratantne kreme, kako bi koža upila vlagu. Suho četkanje može učiniti kožu osjetljivijom, pa je najbolje izbjegavati dodatnu eksfolijaciju ili upotrebu jakih sredstava za čišćenje odmah nakon tretmana.
Ko bi trebao izbjegavati suho četkanje?
Iako suho četkanje može biti korisno za mnoge, postoje određene osobe koje bi trebale izbjegavati ovu praksu. Osobe sa osjetljivom kožom, ekcemom ili psorijazom trebale bi izbjegavati suho četkanje, jer može pogoršati ove kožne probleme. Suho četkanje može izazvati iritacije ili dodatne lezije na koži, pa je važno da ljudi sa ovakvim stanjima budu oprezni. Također, oni koji su skloni iritacijama ili koji imaju kožne probleme trebali bi se posavjetovati sa dermatologom prije nego što odluče koristiti ovu metodu njege.
Suho četkanje može donijeti određene prednosti, poput poboljšanja cirkulacije, blage eksfolijacije i opuštanja, ali važno je imati realna očekivanja. Iako mnogi tvrde da suho četkanje može poboljšati zdravlje kože i smanjiti pojavu celulita, stručnjaci napominju da nema dovoljno naučnih dokaza koji bi podržali te tvrdnje. Ako uživate u ovom tretmanu i nemate osjetljivu kožu, suho četkanje može biti ugodna rutina koja poboljšava vašu svakodnevnu njegu tijela. Međutim, prije nego što se odlučite za suho četkanje, uvijek je najbolje posavjetovati se s dermatologom, posebno ako imate bilo kakvih nedoumica ili specifičnih problema sa kožom.
