Najbolji besplatni video časovi joge koje možete pratiti kod kuće

Ako tražite trenutke opuštanja, evo nekoliko jednostavnih i korisnih koje možete pratiti i uskoro ćete otkriti istinske čari joge.

Za mnoge, joga je utočište. To je prostor za opuštanje s mekanim prostirkama i sporim istezanjima, lagana vrsta vježbanja koja pomaže u poboljšanju fleksibilnosti i smanjenju bolova nastalih zbog dugog sjedenja.

Koje su prednosti joge?

Joga, sa svojim naglaskom na disanje i polako izvedene pokrete, nudi mentalni mir i opuštanje, što je idealno za one koji teško “isključe” mozak. Ako ste tražili alternativu svojoj omiljenoj joga studiji, možda ste već otkrili bogatstvo besplatnih video sadržaja joge dostupnih na internetu.

Iako postoji mnogo plaćenih časova, ovdje ćemo se fokusirati na besplatne opcije. Samo upisivanje “joga” u pretragu na YouTube-u može biti zbunjujuće, pa ćemo vam olakšati izbor.

Pročitajte ovaj odabir najboljih instruktora i rutina koje će vas održati mirnim, fleksibilnim i opuštenim.

Online časovi joge

Helen Maria Faliveno

Helen iz Londona nudi sve, a opularna su istezanja. Uz nju možete pomoći svom zdravlju.

Fable Yoga

„Mesec svjesnog kretanja“ je besplatna serija joge koja je započela u januaru 2022. godine i koja je dugo bila jedan od naših omiljenih izbora za početak godine s ciljem i namjerom.

Yoga Dose – Tim

Timova Vinyasa Flow klasa je intenzivna. Pripremite se za “gorenje” u rukama!

Yoga With Adriene

Adriene je jedna od najpoznatijih joga instruktorki na YouTube-u. Njena 30-dnevna joga izazov je odličan način da započnete.

Yoga By Candace

Candace je još jedna popularna online instruktorka. Njene rutine su vrhunske, a ponuda je bogata. Ako imate ukočene kukove, njeni trenuci su idealni za vas.

Five Parks Yoga

Erin sa Five Parks Yoga snima svoje časove uglavnom u svom vrtu, povremeno uz muzičku podlogu, što stvara mirnu atmosferu.

Fightmaster Yoga

Za motivirajuće časove vođene od strane Lesley Fightmaster, kao i sate intenzivnog rada, njen kanal je odličan izbor. Ovdje možete pronaći celokupne rutine.

The Yoga Room – Yoga 

Serija video časova za osobe koje su nove u jogi ili manje fleksibilni. Ovi časovi su prilagodljivi, sa modifikacijama koje čine jogu jednistavnijom. Nakon što završite sa Gentle Yoga videom, možete preći na Moderatnu jogu.

Wheel Power, Sitting Fit Yoga – Joga za korisnike invalidskih kolica

Za korisnike invalidskih kolica, fokus je na jačanju gornjeg dijela tijela. Nina Boswell Brown sa Sitting Fit Yoga vas vodi kroz vježbe od glave do kukova. Sjedilačka joga je takođe dobra opcija za one sa privremenim povredama donjeg dijela tijela.