7 strategija za uspješno mršavljenje!

Svi znamo da zdravo mršavljenje podrazumijeva promjenu načina života, odnosno obaveznu fizičku aktivnost i pridržavanje određenog režima ishrane koji vam najviše odgovara.

Sljedećih sedam strategija nutricionistkinje i autorke knjige “Šećerna detoksikacija” Brooke Alpert garantuju efikasno skidanje kilograma. Zato, ako želite da smršate, držite se ovog plana – svih sedam dana u sedmici!

Ponedjeljak – Planirajte unaprijed!

Napravite meni za cijelu sedmicu i pridržavajte ga se.

Utorak – Pripremite se!

Držite isječeno povrće u frižideru da vam bude pri ruci za užinu. Povrće ponekad možete i na brzinu propržiti.

Sreda- Ne zanemarujte grill toster!

Grilovanje hrane je najbrži i najlakši način da spremite bilo koje namirnice – od ribe do piletine.

Četvrtak – Večera za četvoro?

Ne treba da vas obeshrabri to što je većina recepata predviđena za četiri osobe. Zamrznite ostatke i uštedite vrijeme.

Petak – Skuhajte jaja za doručak!

Tvrdo kuhana jaja su odličan izbor za doručak ili užinu. Skuhajte cijelo pakovanje od deset jaja kako biste bili mirni nekoliko dana.

Subota – Zamijenite tjesteninu špinatom!

Grilovana piletina u kombinaciji s dinstanim špinatom i sokom od paradajza. Zaboravićete na pastu.

Nedjelja – Zavolite kinou!

Žitarica kinoa može biti sjajan dodatak večeri ili dobra zamjena za ovsenu kašu za doručak. Izuzetno korisna žitarica.

Autor: Life Content